Wie Saunen zu Detox, Sauna für Fieber zu verwenden.

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So verwenden Saunen zur Entgiftung

Körperöl (optional)

Reinigen Sie und bereiten die Sauna zur Verfügung. Mit der Saunatür geöffnet und ausgeschaltet wird, wischen Sie die Sauna mit warmem Seifenwasser und gut nachspülen. Schalten Sie die Sauna auf und warten, bis die Sauna zu erwärmen, etwa 30 bis 60 Minuten.

Legen Sie ein Handtuch auf der Saunabank nach unten und rollen ein anderes als Kissen verwenden. Die Saunabank wird heiß, so sicher sein, eine Körperlänge Handtuch auf der Bank zu verwenden, damit Ihre Haut doesn t brennen. Verwenden Sie ein Kissen oder ein Handtuch Kopf von der harten Holzbank abzufedern.

Bereiten Sie eine Mischung von ätherischen Ölen für die Aromatherapie. In 4 bis 6 Tropfen ätherisches Öl auf einen Liter Wasser und gießen Sie diese Mischung über die Felsen. Wenden Sie keine reine ätherische Öl direkt auf den Felsen, ohne mit Wasser verdünnt wird.

Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Behandlung auf raue Flecken auf der Haut. Bewerben Feuchtigkeitscreme, die kein Mineralöl, Erdöl, oder Glycerin, weil diejenigen Inhaltsstoffe binden Feuchtigkeit und verhindern Feuchtigkeitsverlust enthält. Sie müssen Feuchtigkeit durch Ihren Schweiß zu verlieren, um für Ihren Körper Giftstoffe zu entfernen, so verwenden, um ein Körperöl wie Avocado oder Olivenöl.

Setzen Sie sich in der Sauna für 10 bis 20 Minuten. Für Anfänger, nur 10 Minuten auf den ersten, bis Sie lernen, wie Sie Ihren Körper in der Sauna Sensation reagiert. Und ausatmen durch den Mund, nehmen tiefe Atemzüge. Ihre Lungen arbeiten härter Toxine als die Körpertemperatur steigt zu vertreiben und fordert mehr Sauerstoff.

Schritt aus der Sauna und Wasser trinken. Ersetzen Wasser verloren durch Schwitzen. Wasser hilft auch Beseitigung von Toxinen durch Ihr Verdauungssystem zu erleichtern. Sie nicht zu viel Wasser trinken, mehr als ein Liter während einer Pause Sitzung, um Schwindel von einem vollen Magen zu verhindern.

Nimm eine kalte dusche. Dies ist eine beliebte Methode durch moderne Sauna-Benutzer verwendet Zirkulation in den Kapillaren zu verbessern und strafft Muskeln. Schweiss verdunstet schließlich, aber eine Dusche salzigen Komponenten und andere Verunreinigungen auf der Haut entfernt nehmen. Um Ihre Ökosystem, einen kühlen Kopf weg Zeitraum ausgleichen sollte die gleiche Menge an Zeit in der Sauna gleich, so sollten Sie für 20 Minuten brechen, wenn Sie 20 Minuten in der Sauna verbracht.

Tipps

Betrachten Sie Lavendel verwenden, Ylang-Ylang und Eukalyptus ätherische Öle in der Sauna. Lavendelöl hilft bei der Meditation, Stress und Bluthochdruck. Eukalyptus ist gut für die Nebenhöhlen zu öffnen und befreien Sie sich von einer Erkältung. Verwenden Sie Ylang Ylang für das Haarwachstum stimulieren und fettige Haut ausgleicht.

Sie müssen Wasser vor und nach dem Saunagang. Nehmen Sie eine Flasche in der Sauna mit Ihnen, wenn Sie wollen, aber das Wasser wird nicht bleiben, in der Sauna cool.

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