Ohne Vitamin b12 causes_9

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Ohne Vitamin b12 causes_9

von Dr. Gina Shaw, D. S. M. A. AIYS (Dip. Irid.)

Das Thema Vitamin B12 ist nicht neu für die meisten Veganer, Vegetarier oder Rohköstler. Die Unternehmen ergänzen laufen haben viele Menschen auf ihre lokalen Gesundheit (Droge) speichert in dem Bemühen, sich Mangel frei zu machen, aber das ist eine gute Idee? Eine Reihe von Fragen werden in diesem Artikel angehoben werden, und ich werde einige Informationen aus vielen verschiedenen und zuverlässig (nicht finanziell orientiert) Quellen zusammensetzen versuchen.

Ein Vitamin B12-Mangel ist eine ernste Erkrankung, aber es ist nie nur ein B12-Mangel, weil Vitamin und Mineralstoffmangel nie isoliert geschehen. Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B12, wenn sie eine Bühne tun erreichen, wo sie gezeigt haben, können schwerwiegende Folgen haben. Müdigkeit, Blässe, Anorexie, geistige Verwirrung, Wahnvorstellungen, Paranoia, Gewichtsverlust, usw. sind nur einige Anzeichen dafür, dass eine Person einen B12-Mangel haben. Meiner Meinung nach ist ein ME-B12-Mangel Störung. Wenn Sie denken, tun können Sie einen B12-Mangel haben, wäre es klug sein, dass Sie den Rat eines Heilpraktiker (wie mich) zu suchen, der über B12-Mangel ist kenntnisreich, für die sofortige Beratung. Diese Störung kann schließlich zum Tod führen, wenn nicht gegengesteuert wird.

offiziellen Empfehlungen UK in den letzten Jahren zurückgegangen sind, wurden die Bedürfnisse des Körpers zu haben bisher überschätzt. Tatsächlich erkennt das Ministerium für Gesundheit, dass einige Leute haben weniger als den durchschnittlichen Anforderungen von B12. Eine ganze Lebensdauer der Anforderung von B12 in den 40 Milligramm Fleck rote Kristalle, etwa ein Siebtel der Größe eines durchschnittlichen Tablette Aspirin up! Die Einnahme großer Mengen des Vitamins durch den Mund ist sinnlos, weil 3UG am meisten, dass zu jeder Zeit absorbiert werden kann.

Vitamin B12 wird in der Galle ausgeschieden und wird effektiv resorbiert. Dies wird als enterohepatischen Kreislauf bekannt. Die Menge an B12 in der Galle ausgeschieden kann von 1 bis 10 ug (Mikrogramm) pro Tag variieren. Die Menschen auf Diäten niedrig in B12, einschließlich Veganer und einige Vegetarier, den Erhalt von Reabsorption kann mehr B12 als aus Nahrungsquellen. Reabsorption ist der Grund, warum es mehr als 20 Jahre dauern kann, für eine Mangelerkrankung zu entwickeln. wenn B12-Mangel aufgrund eines Fehlers in der Absorption ist, kann es nur drei Jahre im Vergleich nehmen für eine Mangelkrankheit auftreten. Da Vitamin B12 in einem gesunden Körper zurückgeführt wird, im Prinzip könnte interne B12 Synthese unsere Bedürfnisse ohne B12 in der Nahrung bereitgestellt erfüllen, aber wenn Kobalt in unserer Ernährung fehlt, ist das Problem nicht so sehr ein Mangel an B12 Synthetisieren Darmflora als Mangel an Kobalt (die wiederum werden andere Faktoren für eine effiziente Absorption benötigen).

Unter den vielen Kontroversen Vitamin B12 umgibt, gibt es das Argument, dass, obwohl Intrinsic-Faktor im Magen produziert wird und dass unser Darm sind dafür bekannt, Vitamin B12 zu erzeugen, wird die Bakterien zu tief in den Darm und nicht von unserem Körper aufgenommen werden können . Dieses Argument hängt leider immer noch rund, aber nach Dr. Vetrano, durch Forschung mehr als 20 Jahren widerlegt wurde vor und ist nichts anderes als eine veraltete wissenschaftliche Theorie. Tatsächlich 1999 in einer Version von «Human Anatomy and Physiology» von Marieb heißt es ganz klar, dass wir in der Tat Vitamin B12 durch unser Darm aufnehmen kann.

Viele Leute sagen, dass die einzigen Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten sind tierischen Lebensmitteln. Dies ist auch nicht wahr. Keine Lebensmittel auf natürliche Vitamin B12 enthalten — weder tierische oder pflanzliche Lebensmittel. Vitamin B12 ist eine Mikrobe — ein Bakterien — es durch Mikroorganismen hergestellt wird. Vitamin B12 ist das einzige Vitamin, das ein Spurenelement enthält — Kobalt -, die dieses Vitamin seinen chemischen Namen gibt — Cobalamin — die im Zentrum seiner molekularen Struktur ist. Menschen und allen Vertebraten erfordern Kobalt, obwohl es nur in der Form von Vitamin B12 assimiliert wird.

B12-Synthese bekannt ist natürlich im menschlichen Dünndarm auftreten (im Ileum), die der primäre Ort der B12-Absorption ist. Solange Darmbakterien Kobalt und andere Nährstoffe, sie produzieren Vitamin B12. Laut Dr. Michael Klaper, ist Vitamin B12 im Mund und Darm. B12 muss mit einem mucoprotein Enzym namens Intrinsic Factor kombiniert werden, die in Magensekrete normalerweise vorhanden ist, werden richtig assimiliert. Wenn der intrinsische Faktor beeinträchtigt ist oder fehlt, B12-Synthese wird nicht stattfinden, egal wie viel in der Nahrung vorhanden ist. B12-Mangel auf gebracht werden kann durch Antibiotika (auch in der Milch enthalten ist), Alkohol, Rauchen und Stress (Alkohol schädigt die Leber, so Trinker brauchen mehr B12, Rauchen (und alle Hochtemperatur gekochtes Essen rauchig ist) wirft auch B12 Bedarf).

Viele Ernährungsanalysen von Lebensmitteln wurden eine solche vor langer Zeit durchgeführt, und als solche haben nicht wegen mehr up-to-date-Technologie in wissenschaftlichen Verfahren genommen. Zum Beispiel Tesco Himbeeren geben Sie jetzt ganz deutlich, dass 100 g Himbeeren 30% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B12 enthalten. Dies kann kein isoliertes Beispiel einer Anlage Lebensmittel sein, die B12 enthält! Wahrscheinlicher ist, ist es nur eine pflanzliche Nahrung von vielen, die dieses Vitamin enthalten. Auch nach Ansicht von Dr. Vetrano haben aktuelle Bücher in den USA auf die Ernährung nun festgestellt, dass es B12 in jedem Lebensmittel, die Mengen des Vitamin-B-Komplex enthält, aber bisher waren sie nur nicht in der Lage, die Mengen zu untersuchen. Heute hat sich mehr moderne Technologie ihnen erlaubt zu entdecken, dass es B12 in diesen Lebensmitteln reich an B-Komplex ist.

Der Autor glaubt nicht, dass ein Mangel an Vitamin B12 weiter verbreitet in Veganer oder Vegetarier ist — das ist wahrscheinlich nur ein weiterer Marketing-Lüge! In der Tat, Studien sich viele sogenannte Studien ‘zeigt Veganern defizienten’ sein müssen sorgfältig — viele von ihnen nicht beweisen, Veganer mangelhaft überhaupt zu sein! In der Tat, im Gegensatz zu Fleisch und Milchindustrie Propaganda, Fleischesser eher bekannt sind, eine Vitamin-B12-Mangel zu haben — das ist seit 1959 bekannt ist !! (1)

Nachdem dies gesagt ist, müssen wir bedenken, dass viele Vegetarier und Veganer noch Antibiotika nehmen oder antibiotikahaltige Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, starke Radieschen und andere Lebensmittel, die reich an Senföl verbrauchen, die Darmflora tödlich sind. Das Problem ist, dass, sobald wir unsere Darmflora geschädigt haben, ist es schwierig, ohne die richtige und sachkundig Gesundheits- und Ernährungsberatung zu korrigieren. Es ist viel wichtiger Darmflora Probleme zu beheben, als auf so genannten Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Menschen, die ein physisches Problem haben, weil sie denken, dass sie genügend Vitamin B12 nicht bekommen, sind in der Tat oft nicht ihre Lebensmittel richtig wegen der schlechten Verdauung zu assimilieren. Bei der Verdauung wird begradigt, kann B12 wieder verwendet und hergestellt werden

Nach Marieb des «Human Anatomy and Physiology», Vitamin B12 kann durch stark alkalischen und stark sauren Bedingungen zerstört werden. Dies setzt voraus, dass die B12 in Fleisch wäre leicht, weil die Salzsäure während der Verdauung von Fleisch in unseren Mägen ist sehr sauer zerstört werden. Dies mag erklären, warum Fleischesser sind ebenso wahrscheinlich einen B12-Mangel als Veganer zu haben — obwohl ihre Ernährung Vitamin B12 enthält. Auch für Fleischesser gibt es antiobiotics in Fleisch enthalten ist! viele Fleischesser zerstören ihre freundliche Bakterien im Darm durch ständige Fäulnis und die Fäulnisbakterien natürlich in Fleisch geben dem Körper eine harte Zeit natürlich.

Eine andere Seite der Gleichung ist, dass niedrige Serum-B12-Spiegel auf einen B12-Mangel nicht gleichzusetzen unbedingt. Nur weil es einen niedrigen Gehalt an B12 in den Blutkreislauf ist, bedeutet dies nicht, dass es einen Mangel im Körper als Ganzes ist, kann sie auch von den lebenden Zellen (wie das zentrale Nervensystem) verwendet werden wird. Auf jeden Fall eine Person, die Ergänzungen nimmt auch «Vitamin B12» floating in ihrem Blut haben, aber dies bedeutet nicht, es auf den menschlichen Körper als synthetische verwendbar ist, sind anorganische Vitamine nicht.

Die illusionäre Vorteile der Ergänzung Mitnahmen Ergebnis in der erhöhten Stoffwechsel einer Person, um diese schädlichen Substanzen so schnell wie möglich zu vertreiben. Dies führt zu einer Stimulation des Körpers und der Illusion einer Verbesserung der Gesundheit. Die Wahrheit ist, dass es ein sehr empfindliches Gleichgewicht zwischen Hormonabsonderungen, Vitamine, Enzyme, Mineralien, etc. Dies ist etwas, das die Wissenschaftler über sehr wenig wissen. Diese Substanzen arbeiten nicht allein, sondern in der Tat andere Faktoren erfordern für sie wirksam zu sein, wie Fette, etc. Wir wissen sehr wenig über das Leben in einer Zelle. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann dieses empfindliche Gleichgewicht stören und die Effizienz der Körperfunktionen zu verringern. Gesundheit reduziert wird einem angemessenen Verhältnis zu dem Ungleichgewicht, das auftritt.

Kommerziell werden Tabletten Vitamin B12 aus Bakterien hergestellt und die Bakterien tief vergoren. Ein gesunder Körper wird in der Regel fermentierten Substanzen vertreiben. Das Hauptproblem mit Pille ergänzt ist, dass sie: 1) nicht die Hunderte von anderen Nährstoffen enthalten wir gesund sein müssen, dass rohe Lebensmittel zur Verfügung stellen, und 2) sie enthalten künstliche Substanzen / Verunreinigungen, die für die Gesundheit schädlich sind.

Synthetische Vitamine und Mineralstoffe sind anorganische und sind daher unbrauchbar für den menschlichen Körper. Bei der Herstellung von «Nahrungsergänzungsmittel», chemisch reine Stoffe müssen in den meisten Fällen verwendet werden. Wenn die Wissenschaftler natürlich gewonnenen Nährstoffe verwendet, wäre ihre Pillen zu groß für uns zu schlucken. Zusätzlich wird ein chemischer «Träger» fügten die Produkte akzeptabel für den Gaumen des Verbrauchers zu machen und ihr Produkt zu bringen, um einen akzeptablen Standard auf. Diese chemischen Träger, wie mit allen Chemikalien, sind toxisch für den menschlichen Organismus. Sie führen zu einer Stimulation des Körpers und einer illusionären Heilung.

Laut Dr. John Potter PhD, von Fred Hutchinson Cancer Center, Seattle, das Essen ist Magie auf Tausenden von komplexen Wechselwirkungen von Dutzenden von verschiedenen Phytochemikalien basiert, die in Form von Pillen zu erstellen schwierig sind. Während 190 solide Studien zeigen, dass Obst und Gemüse Nutzen beweisen, haben Ergänzungen nur ein paar Brocken von Beweismitteln. Vitamine, Mineralstoffe, Hormone etc. arbeiten nicht isoliert, sie arbeiten symbiotisch. Sie arbeiten mit anderen Nährstoffen, um für ihre Arbeit durchgeführt werden. Wenn diese hochkomplexe Substanzen gestört werden, kann deren allgemeine Wirksamkeit reduziert werden. Doch zu viel von einem Nährstoff auf unsere Lebensenergie ist Entwässerung als der Mensch (oder nicht-menschlichen) Organismus haben, um eine Nährstoffüberlastung vertreiben kann. Auch ist es fraglich, ob, auch wenn Sie tun einen B12-Mangel, Sie haben nur einen B12-Mangel. Eine gesündere Ernährung und Lebensbedingungen sowie eine schnelle kann in Ordnung sein.

Laut Dr. Douglas Graham, in seinem Buch «Ernährung und sportliche Leistung», hat Supplementierung sich als unzureichend und unvollständig zu sein Verfahren von Nährstoffen als Wissenschaftler liefern kann nicht der Natur verfeinert Salden entsprechen. Er sagt, dass seit schätzungsweise neunzig Prozent aller Nährstoffe noch unentdeckte sind, warum sollten wir in einer Zeit, eine Nährstoffe in unserer Ernährung zu beginnen wollen Hinzufügen anstatt zu essen Vollwertkost? Die meisten Nährstoffe sind bekannt symbiotisch mit mindestens acht anderen Nährstoffen zu interagieren und diese unter Berücksichtigung, die Chancen, gesund alle Nährstoffe in ihrer notwendigen Komponentenpaket liefern wird ‘verschwindend Minute’. Mehr zu dem Punkt, fügt er hinzu, «hat es nie einen erfolgreichen Versuch gegeben, ein Tier oder einen Menschen gesund zu halten, oder sogar am Leben, auf eine Diät streng von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengesetzt».

Dan Reeter, bei Bio-Systems Laboratories in Colorado ist die Schaffung einer der weltweit umfassendsten IT-Ausstattung für Bodenbiologie Tests. Er sagt, dass aus seiner umfangreichen Tests in organisch-Managed Boden deutlich höhere nutzbare Vitamin B12 machen gezüchteten Pflanzen. Es wurde auch berichtet, dass Vitamin B12 in wilden Früchten vorhanden ist und wild und heimischen pflanzlichen Lebensmitteln.

Der Autor behauptet, dass Tier und Milchprodukte eine schlechte Quelle für Vitamin B12 ist, da das Vitamin in nährstoff zerrüttet Lebensmitteln enthalten ist, die unweigerlich die Nutzbarkeit des Vitamin zerstören wird. Studien zeigen, dass diejenigen, die nach einem typischen Tier-basierte Ernährung mehr Vitamin B12 erfordern als diejenigen, die dies nicht tun. Dies liegt daran, die typische Ernährung zu Verdauungs Atrophie führt. Da B12 Peptid-gebundenen in tierischen Produkten und muss enzymatisch aus den Peptidbindungen gespalten werden absorbiert zu werden, eine geschwächte Magensäure und Magen Enzym Sekrete (aufgrund einer gekochtes Essen Diät) verursacht eine Unfähigkeit, effizient Vitamin B12 aus externen Nahrung zu extrahieren. Dennoch Rohkost Veganer, die einen kräftigeren Verdauung haben tatsächlich bekommen mehr B12 durch Reabsorption aus der Galle, als sie von einem externen Nahrung tun. Wolfe argumentiert, dass die natürlichen Bodenmikroben und auf wilden pflanzlichen Lebensmitteln und ungewaschen Gartenpflanzen gefunden Bakterien typischerweise ausreichend sind unsere B12 Anforderungen zu liefern. Die natürlichen Mikroben im Boden müssen dupliziert werden und in unserem Verdauungstrakt, ohne Gärung oder Fäulnis zu kolonisieren.

Ein weiterer Punkt, eine Überlegung wert ist, dass Vitamin B12 empfohlenen Tagesdosis (RDA) basieren auf dem durchschnittlichen gekochtes Essen (Fleisch und zwei Gemüse), Rauchen, Trinken Person. Kommerzielle Interessen haben in der Tat stark übertrieben unsere Bedürfnisse für viele Nährstoffe. Diese Studien sagen uns nichts über die Anforderungen an eine gesunde vegetarische. Es ist sehr schwierig, präzise die individuellen Bedürfnisse jedes Vitamin oder Nährstoff, um zu bestimmen, und eine Überlastung jedes Vitamin oder andere Nährstoff schafft eine unnötige Belastung für unsere lebenswichtigen Bereich. Faktoren wie Geschwindigkeit des Stoffwechsels, Stress usw. können unsere unterschiedlichen und häufig ändernden Bedürfnisse bestimmen. Dr. Victor Herbert berichtete im American Journal of Clinical Nutrition (1998, Band 48), die nur 0,00000035 Unzen (1 Mikrogramm) Vitamin B12 pro Tag erforderlich. Diese Mindestvitaminbedarf kann als unzureichend auf die Bedürfnisse einer gesunden Rohkost, vegan zu erklären, zum Beispiel, die weniger B12 erfordern aufgrund einer verbesserten Magen-Fähigkeit und eine hohe Fähigkeit, Vitamin B12 zu recyceln. (Kochen zerstört Mikroben und ein hoch sterilisiert, gekocht vegane Ernährung den Darm mit genügend gute Qualität Flora nicht bieten kann). Absorptionsraten von B12 sind höher bei gesunden Menschen als in ungesunden Einzelpersonen. Studien, basierend auf gesunde vegetarische indische Dorfbewohner, zeigte, dass keiner von ihnen Symptome eines B12-Mangels zeigten trotz Niveaus von 0,3 bis 0,5 Mikrogramm B12.

Dr Gabriel Cousens argumentiert, dass die Vitamin-B12-Mangel der Regel durch Mangel an Absorption im Darm verursacht wird, eher als ein Mangel an diesem Vitamin in der Ernährung. Annie und Dr. David Jubb argumentieren, dass die Menschen so lange in einer solchen sterilen, antiseptisch Umgebung gelebt haben, dass diese notwendigen symbiotischen Organismen waren weniger als in unserer Nahrung. Sie argumentieren, dass der Boden geborenen Organismen durch die Einnahme Sie bereit, ein riesiges Reservoir von uncodierten Antikörper beibehalten können bestimmte Krankheitserreger zu transformieren, die Art und Weise die Natur vorgesehen hat — durch ein wenig Schmutz zu essen!

Wenn eine Person gesund ist und auf eine gesunde vegan, hochprozentiger Rohkost und gewöhnlich nicht über-essen, zu Unrecht ihre Nahrungsmittel zu kombinieren und ihre Körper im Allgemeinen missbrauchen, und nutzt das Fasten gelegentlich, ist es unwahrscheinlich, dass sie B12-Mangel entwickeln Symptome ihre Darmflora Bereitstellung war bisher nicht gestört. Vitamin-B12-Mangel ist in der Regel symptomatisch für ein größeres Problem heißt schlechte Darmflora, schlechte Resorption und auch ein Mangel an Sonnenlicht.

Harvey Diamant argumentiert, dass die gesamte Nährstoff Problem hat mit widersprüchlichen Informationen so verwirrend gemacht worden, dass es kein Wunder, dass die Menschen sind verwirrt, wo genügend Nährstoffe zu erhalten. Leider haben einige Menschen so völlig fehlgeleitet gewesen und Angst, dass keine Menge gesunden Menschenverstand Argumentation auch Sachdaten können sie aus dem Fleisch, Milchprodukte und Petrochemie (synthetische Lebensmittel «Ergänzung» Lieferanten) Multi-Millionen-Pfund-Industrie zu retten. Die Wahrheit ist, dass alles, was Nährstoffe der Körper braucht in seiner natürlichen Lebensmitteln (für Menschen, rohe pflanzliche Lebensmittel) enthalten sein. Mutter Natur weiß, wie für ihr eigenes zu bieten. Warum sollte es sein, dass wir in einer solchen Art und Weise erstellt werden, wie uns ein natürliches Pflanzenfresser zu machen und presto hey, es gibt kein Vitamin B12 für uns von den Pflanzen zur Verfügung gestellt? Wenn Sie es nicht von rohem Obst bekommen, Gemüse, Nüsse, Samen oder Sprossen, dann brauchen wir sie nicht! Nur weil eine wilde Früchte oder Bio-Lebensmittel nur eine kleine Menge enthält, bedeutet dies nicht, es ist mangelhaft. Es bedeutet, dass wir nur eine kleine Menge brauchen!

Die Pille Drücker sind schnell zu sagen, dass unser Boden ist mangelhaft, sondern nach Diamanten und andere, wenn ein Samen nicht die Elemente erhält sie braucht es nicht zunehmen wird (oder wachsen werden SCHLECHT — Autor). Auch Pflanzen erhalten Nährstoffe aus anderen Quellen in größeren Mengen: die Sonne, Wasser und Luft. Pflanzen tatsächlich nur etwa 1% der Nährstoffe aus dem Boden erhalten.

Wenn Sie einen B12-Mangel entwickeln, bestimmte dringende diätetische Anpassungen müssen vorgenommen werden, und es besteht die Möglichkeit, dass das Fasten in Ordnung ist. In jedem Fall auf eine gesündere Ernährung wechseln, sei es für Vegetarier, Veganer oder Rohkost (für eine optimale Gesundheit), sollten wir so weit wie möglich in die Natur gehen und zahlen wenig Aufmerksamkeit Keim phobics, die uns beraten unsere Gemüse zu schrubben und Früchte. Kaufen Sie Bio und essen home-grown oder wilde Lebensmittel und geben sie nicht sauber zu peinlich! So wie die Natur vorgesehen hat.

Bitte beachten Sie, dass es nicht für jedermann auf einer schnellen von längerer Dauer als 1 Tage wihtout kompetente Betreuung zu gehen empfohlen wird, da eine längere fastet muss von einem qualifizierten Fasten Supervisor überwacht werden.

1. «Fit for Life», Diamant, H. und M. 1987

2. «The Life Science Institute Kurs in Natural Health» — 1986

3. «Ernährung und sportliche Leistung», Dr. D. Graham, 1999

4. «Female Balance» Artikel 2001 -K Perrero www.living-foods.com

5. menschliche Anatomie und Phyisology — Marieb — 1999

6. Korrespondenz mit Dr. Vetrano und Familie 2001

7. «Die Sunfood Diet Success Story» von David Wolfe

8. B12 Artikel von der Vegan Society

9. B12 Artikel von der Vegetarian Society

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