Natürliche Heilmittel für Angst und …

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Bücher über Depression
und Depression Selbsthilfe

Mind Over Stimmung: Ändern Sie wie Sie sich fühlen durch Ändern der Art Sie denken. von Dr. Dennis Greenberger und Dr. Christine Padesky

Mind Over Mood ist ein nützliches Zusatztherapie Selbsthilfe-Buch für Depressionen in Verbindung mit professionellen kognitive Verhaltenstherapie. Es bietet einen nützlichen Rahmen Klienten zu helfen, lernen, wie Depression zu schlagen, Major Depression einschließlich. sowie andere psychische Störungen oder Probleme wie Panikattacken. Angst. und Essstörungen. Es kann besonders nützlich sein, in Emotionen wie Wut zu überwinden. Schuld, Scham und in persönlichen Beziehungen zu verbessern.

Das Buch wurde von zwei prominenten klinischen Psychologen geschrieben und ist einer der Top-Depression-Erholung und Selbsthilfe kognitive Verhaltens Bücher gibt, in der heutigen Zeit. DrDen. nist Greenberger ist im Vorstand der Direktoren der Akademie der kognitiven Therapie, und Dr. Christine Padesky ist Co-Autor von sechs Bücher und ein preisgekröntes Mitglied der California Psychological Association. Mind Over Stimmung kann bei der Bekämpfung von Depressionen und bei der Behandlung von Depressionen natürlich nützlich sein.

Undoing Depression: Was Therapie lehrt Sie nicht und Medikamente können Ihnen nicht , von Richard O’Connor

Die Überwindung der Depression: Richard O&# 39Connor ist ein Psychotherapeut und Autor, der Depression zu Herzkrankheiten vergleicht, die besagt, dass zahlreiche Faktoren für moderate und klinische Depression verantwortlich sein kann und nicht nur eine Ursache. Sein Buch weist den Leser in Depression zu überwinden. Einige dieser Ursachen genetische kann. einige biochemische und andere Umwelt.

O&# 39Conner richtet einen weiteren wichtigen Aspekt der Ursachen und Lösungen für Depression, unsere Lebensweise und Gewohnheiten. O&# 39Conner lehrt eine neue Reihe von Fähigkeiten, als die mit Depression befassen sich mit den vielen miteinander verbundenen Faktoren helfen können, die sie verursachen, und Depression natürlich bei der Behandlung. Sowohl Major Depression und mittelschweren Depressionen können mit Methoden aus Undoing Depression geholfen werden.

Conquering Depression und Angst durch Bewegung. von Keith W. Johnsgard

Unter natürlichen Heilmittel für Depression und Angst ist regelmäßige Bewegung. Das Übung ist so effektiv wie Antidepressiva eine Untertreibung ist. Keith Johnsgard ist ein unverbesserlicher 70-jährige aktive Läufer und schreibt diese pragmatische und aufschlussreiche Buch zu leidenschaftlich Bewegung fördern als Mittel nicht nur mit den Herausforderungen des nicht-physischen amerikanischen Lebensstil zu bewältigen, aber auch Fitness am Steuer zu setzen, indem Übung als eine natürliche Behandlung von Depressionen befürworten.

Johnsgard weist die Leser nicht nur, wie Depression durch Bewegung zu kämpfen, sondern stellt auch qualitative Studien seine Bedeutung Stimmung bei der Erhöhung beweisen, Hervorhebung seine Wirksamkeit, wenn zusammen mit Gesprächstherapie verwendet wird, und betont, dass eine Kombination aus und Bewegung und Therapie, eine Lösung für diejenigen bieten konnte mit mittelschweren Depressionen und und Hilfe bei Depressionen aller Genres.

Kartoffeln nicht Prozac. von Kathleen Desmaisons

In Kartoffeln nicht Prozac. Kathleen Desmaisons befürwortet, was einer der besten natürlichen Antidepressiva heute ist, streng geregelt Ernährung. Studien zeigen, dass einige Fragen der psychischen Gesundheit durch Ernährung geheilt werden. Kathleen Desmaisons ist fest davon überzeugt, dieser, und auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen mit Drogenmissbrauch, Zucker Sucht und Depressionen schrieb sie das Buch Kartoffeln nicht Prozac. Sie diskutiert, wie die Ernährung beeinflusst Depression und Alkoholsucht. und wie Zucker Empfindlichkeit und Zucker Sucht zu Depressionen eskalieren sowie Alkoholabhängigkeit beitragen.

Kathleen, dass einer der Schlüssel zur Überwindung von moderaten oder klinische Depression ist viel Liebe zum gesunden Lebensstil, und durch eine strenge und ausgewogene Ernährung für Depressionen.

Feeling Good: Die neue Stimmung Therapie Massenmarktvon David D. Burns-

Im "Feeling Good: Die neue Stimmung Therapie Massenmarkt", Eminent Psychiater David D. Burns, umreißt M. D. die Behandlung von mäßigen und schweren Depressionen ohne Medikamente. Das Buch wurde mitleidig wissenschaftlich bewährte Bewältigungsmechanismen zu fördern geschrieben zu behandeln und Denkmuster zu umgehen, die zu verschiedenen Formen von Depressionen und Angstzuständen führen, einschließlich der klinischen Depression.

Die vorgeschlagenen Methoden von Dr. Verbrennungen sind so konzipiert, Patienten von selbstzerstörerischen Gedanken zu distanzieren und sie eines Tages zu einem positiven Ausblick des Lebens in einer Zeit, einem Moment zum anderen bringen.

"Gut fühlen" ist ein No. 1 Bestseller-Selbsthilfe-Buch auf, wie durch psychische Gesundheit Profis empfohlen zu adressieren "die dunklen Wurzeln" der klinischen Depression. Verbrennungen hilft dem Leser, in dieser faszinierenden Selbsthilfe Führung, die Ursachen von Stimmungsschwankungen zu erkennen, sich mit selbstzerstörerischen Schuld, Griff Feindseligkeit und Kritik, und überwinden schädliche übermäßige Abhängigkeit von der Notwendigkeit einer Zustimmung der anderen, unter vielen anderen relevanten Themen . Die neue Version enthält einen umfassenden Leitfaden für Antidepressiva für Depressionen. und eine Übersicht der verfügbaren Optionen für die Behandlung von Depressionen.

Leben mit Depression: warum Biologie und Biographie Materie auf dem Weg zur Hoffnung und Heilung. von Debora Serani

Preisgekrönte Psychologe und Psychoanalytiker Debora Serani, Psy. D, seit 20 Jahren in der Praxis, Autor des Buches Leben mit Depression: Warum Biologie und Biographie Materie auf dem Weg zur Hoffnung und Heilung klinische Depression im Zusammenhang mit der Patienten Biologie und persönliche Erfahrung mit der gleichen Aufmerksamkeit zu erklären. Um einen über den anderen verharmlosen ist das Gleichgewicht der Natur zu übersehen und zu pflegen als wichtige Faktoren in der angemessenen Behandlung von schweren Depressionen zu finden.

Das Leben mit Depression bietet einen ganzheitlichen und umfassenden Ansatz zu einer klinischen Depression Behandlung, die zu einer Diskussion trägt auch über das Stigma hinter psychischen Störungen.

Der Durchbruch Depression Lösung: Eine personalisierte 9-Schritt-Methode für den Sieg gegen die physikalischen Ursachen für Ihre Depression. von James Greenblatt, MD

Während alle, die Depression hofft auf eine vollständige Heilung von ihrer Symptome erfährt, ob das Major Depression oder eine gemäßigtere Form der Depression, Psychiater Erwachsenen James Greenblatt, MD glaubt, dass immer noch Millionen von Menschen nicht verschreibungspflichtige Medikamente finden, sie zu lindern ihrer beunruhigenden Symptome.

Im Glauben, dass Kliniker alternative ganzheitliche Methoden verwenden sollten, die für Depressionen natürliche Behandlung gehören, schrieb James Der Durchbruch Depression Lösung: Eine personalisierte 9-Schritt-Methode für den Sieg gegen die physikalischen Ursachen für Ihre Depression. Er hebt Depression Behandlung von Depressionen zu überwinden, die auf jeden individuellen Biochemie kapitalisiert.

Physikalische Faktoren sollten bei der Bekämpfung der schweren depressiven Störung oder jede andere Form der Depression in den tiefen Schwerpunkt sein. Natürliche Behandlung von Depressionen sollten Faktoren, einschließlich als ein hormonelles Ungleichgewicht, Ernährung befassen. Steuerung und die Höhe der Belastung in seiner Umwelt und Genetik Handhabung.

Hören Depression: Wie Verstehen Your Pain Ihr Leben heilen kann , von Lara Honos-Webb

Lara Honos-Webb Buch Hören Depression: Wie Verstehen Your Pain Ihr Leben heilen kann ist ein mächtiges Werkzeug Leser bei der Bekämpfung von Depressionen zu ermöglichen. Ein Psychologe, Lautsprecher und eine Mutter, Honos-Webb schrieb das Buch in den Kern der klinischen Depression zu graben, und diejenigen, die an Depressionen, um die Heilung zu führen Anstatt betäuben Ihr Gefühl, zu hören und auf sie reagieren. Laufen Sie nicht weg, tiefer zu graben.

Webb hält die Symptome von Müdigkeit, negative Gefühle, Lustlosigkeit und Gefühle der Wertlosigkeit, die oft schweren Depressionen begleiten.

Wie Depression zu schlagen? Sie ermutigt den Leser Depression neu zu fassen, so dass eine positive Gelegenheit erhalten, sich zu verbessern. Eine Depression kann eine Gelegenheit bieten, zu positiven Veränderungen in Ihrem Leben zu machen, die ein Leben lang dauern wird, lange nachdem die Depression geheilt ist. Honos-Webb gibt dem Leser Werkzeuge für emotionale Heilung, eine unter vielen natürlichen Heilmittel für Depressionen und Angstzuständen.

Die Überwindung der ADHS ohne Medikamente: Ein Ratgeber für Eltern und Lehrer ,
durch die AYCNP

Die Überwindung der ADHS ohne Medikamente: Ein Ratgeber für Eltern und Lehrer ist eine Stärkung der 128-seitiges Buch, das für ADHS-Kinder, die leiden mit ADHS-Symptome zu verbessern, ohne Stimulanzien gibt Eltern und Pädagogen einen umfassenden Leitfaden enthält praktische Ideen, wie zu helfen.

Gefüllt mit empfohlenen Lesungen, bewährten Methoden und Peer-Review-Artikeln für alternative Heilmittel für ADHS-Symptome, dieses Buch sollte es einfach für besorgte Eltern ihre Kinder ADHS Zustand zu adressieren. Das Buch befasst sich auch mit Depressionen im Kindesalter, wie es zu ADHS mit interessanten Ideen bezieht und sowie einen Abschnitt über Depressionen im Kindesalter von David Rabiner, PhD, Leiter Forscher an ADHS von der Duke University.

"Mit viel Denken und Verständnis der Sorge, "Die Überwindung der ADHS ohne Medikamente" ist eine ausgezeichnete lesen, die von betroffenen Eltern sehr viel berücksichtigt werden sollten."Midwest Book Review

Natürliche Prozac. von Joel Robertson

Eine ausgezeichnete Referenz auf die Depression und die Überwindung der es ohne Drogen, Dr. Joel Robertson ist ein praktizierender Psychologe aus Michigan, und Autor von Natur Prozac — zusammen mit Tom Monte, meistverkauften Koautor Erinnerte von Leben. Sie schrieb das Buch mit dem Ziel, einen Weg, um Major Depression zu kämpfen, und ein natürliches Antidepressivum zu bieten, indem zu den Wurzeln der Depression bekommen, und durch Änderungen des Lebensstils.

Dr. Robertson glaubt bietet eine sichere, einfach zu folgen, natürliche Art und Weise zu begegnen, was einige betrachten, ohne die Verwendung von Antidepressiva Medikamente die chemische Ungleichgewicht von Depressionen. Das Hauptziel des Buches über negatives Denken zu verändern, ist es, jedem einzelnen ein Lifestyle-Programm zu geben, die chemisch ausgewogene psychische Gesundheit trägt — natürlich.

Antidepressivums Fact Book: Was Ihr Arzt wird Ihnen sagen, nicht über Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa und Luvox , von Peter R. Breggin

Medizinische Experten Dr. Peter Breggin, allgemein bekannt als "Die Ralph Nader für Psychiatrie", Ist der Autor von "Antidepressivums Fact Book: Was Ihr Arzt wird Ihnen sagen, nicht über Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa und Luvox". Er schrieb es eine transparente Registrierung der gefährlichen Nebenwirkungen von Antidepressiva Medikamente zu dokumentieren. Dr. Breggin präsentiert uns mit unzähligen Fällen legal unethisch Einsatz von Psychopharmaka Medizin für Patienten durchgeführt, die aus natürlichen Heilmittel für Depressionen profitiert haben könnte.

Dieses Buch bietet Aufklärung darüber, wie klinische Depression ohne Medikamente zu kämpfen, warum der Wert so zu tun ist, und wie der Einsatz von Antidepressiva kann mit moderaten und schweren Depressionen leiden, gefährlich oder insgesamt unwirksam für den Einzelnen sein. Zwangsstörungen. Panikstörungen. und andere Fragen der psychischen Gesundheit.

Breggin präsentiert die "anderen Seite der Münze" der Einsatz von Antidepressiva, und zwar nicht alle Gebrauch von Antidepressiva zu ernsthaften Problemen und Antidepressiva führt hat einige zumindest vorübergehend helfen, jedes Medikament Nebenwirkungen hat, manchmal ernst, und Antidepressiva sind keine Ausnahme. Entzugswirkungen von Anti-Depressiva Gebrauch, sexuelle Dysfunktion bei bis zu 50% derjenigen, die Antidepressiva nehmen, und die Tendenz für Antidepressiva ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit zu verlieren, sind nur einige der vielen Fragen, die Breggin Adressen. Die Eltern werden in das Thema von Antidepressiva und Jugendliche interessiert.

Genügt das Buch ziemlich alle Seiten des Problems, pro und contra? Nein. Breggin Position ist auf jeden Fall einseitig. Allerdings ist seine Sicht Unterstützung in der wissenschaftlichen Forschung haben, und macht eine Position zur Verfügung stellen, die nicht so wie der BigPharm, die treibende Kraft hinter Antidepressivum Marketing und Übernutzung der gut bekannt ist; es ist ein Aussichtspunkt, dann auch eine Überlegung wert.

Im Gespräch Zurück zu Prozac , von Peter Breggin

Accomplished Psychiater Peter Breggin schrieb das Buch "Im Gespräch Zurück zu Prozac" eine Sammlung von interessanten zeitgenössischen und eingehende Daten über die destruktiven Tendenzen und Kontroversen hinter diesen vorgeschriebenen Antidepressivum Behandlungen für Depression, Hervorhebung Prozac, als Haupt Antidepressivum der Ära zu organisieren.

Breggin schrieb das Buch, die Mängel zu entdecken ist und was Breggin Ansichten als schlampige Wissenschaft hinter der Zulassung von vielen Arzneimitteln für die öffentliche Nutzung. Breggin ist ein ausgesprochener Gegner von BigPharma, und er sammelt Beweise Verwicklung FDA Personal bezahlt, die Medikamente zu den wichtigsten Akteuren in der pharmazeutischen Arzneimittelindustrie zu genehmigen, ist dieses Buch Details alles in den überraschendsten Weise.
Follow-up-Buch von demselben Autor

Die Depression Cure: Das 6-Schritte-Programm zu Beat Depression ohne Medikamente.
von Stephen S. Ilardi PhD

Stephen S. Ilardi, PhD, Associate Professor für klinische Psychologie an der University of Kansas, Autor des Buches "Die Depression Cure" eine Analyse der Depression in den letzten zehn Jahren zu liefern. Er zeigt, wie natürliche Heilmittel für Depressionen und Angstzuständen zu finden, die durch einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Dr. Stephen Ilardi besonders deutlich, wie Schlafentzug und die Raserei der geschäftigen Lebensstil wir können zu Depressionen beitragen führen.

Ilardi stellt eine Fallstudie von Aborigine-Gruppen in Papua-Neuguinea als Beispiel für eine Lebensweise, die relativ Depression frei sind. Seine klinisch bewährte Bewältigungsprogramm ist im Einsatz und ist wirksam als Lifestyle-basierte, natürliche Behandlung von Depressionen.

Die Überwindung der bipolaren Störung Mit Selbsthilfemethoden: 33 Praktische Ideen für Erholung, Erlass und Prävention. durch die AYCNP, Gabrielle Woods PhD (Herausgeber), Dr. Laura Pipoly (Vorwort)

Die Überwindung der bipolaren Störung Mit Selbsthilfe-Methoden bietet getestet und praktische Ideen in Selbsthilfe, die Symptome zu verbessern, und helfen, die meisten mit einer bipolaren Störung Remission zu erreichen.

Es wird produziert und für Natur Psychologie von der Vereinigung geschrieben und ist eine interessante Selbsthilfe Führung mit einem Lifestyle-basierten Ansatz in natürlichen Heilmittel für die bipolare Störung oder manische Depression zu finden. Das Buch stellt eine Reihe Fähigkeiten zur Bewältigung der Leser machen kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen im Lebensstil, die zu Stimmungsstabilität und ganzheitliche Erholung von einer bipolaren Störung zu helfen. (E-Book)

Die Überwindung der Depression Ein Schritt nach dem anderen: Der neue Verhaltensaktivierung Ansatz für Ihr Leben Getting Back

Die Überwindung der Depression Ein Schritt nach dem anderen: Der Ansatz Neue Verhaltensaktivierung zu bekommen Ihr Leben wieder wird von Michael Addis und Christopher Martell geschrieben, PhD ein reframed Verständnis der Darstellung, wie Depression zu überwinden, zusammen mit natürlichen Heilmittel Depression heute zu behandeln.

Die Autoren fordern die Leser, indem sie zu fragen, ob Depression symptomatisch für Lebensstil ist, eine Veränderung des Lebensstils als einen positiven Schritt empfehle Richtung Depression zu schlagen. Das Buch enthält eine Liste von Strategien für die richtige natürliche Behandlung von Depressionen. Verhaltensaktivierung Therapie vorgeschlagen, die Leiden mit Depressionen zu helfen, ihre Denkweise zu verändern und beleben angenehme Gefühle als Ausweg aus der Depression.

Alle hier vorgestellten der Selbsthilfe-Bücher fördern mit Behandlung mit Antidepressiva assoziiert einen natürlichen Ansatz Depression für das Schlagen, während die gefährlichen Nebenwirkungen zu vermeiden.

Mit Änderungen des Lebensstils, die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und etwas Hilfe
Sie können Depressionen überwinden.

Die Symptome von Erkrankungen wie Depressionen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Zwangsstörungen (OCD), Essstörungen, bipolare Störung. und Schizophrenie, kann durch Änderungen des Lebensstils und die Entwicklung einer Reihe von Selbsthilfe Bewältigungsstrategien reduziert werden.

Viele psychische Erkrankungen in eine komplette Remission bei der Verwendung der Schritte in diesem Artikel erwähnt gehen kann. Solche Ergebnisse erfordern Aufwand, Zeit und Geduld, aber sie können und erreicht wurden.

Mental Health Fakten und Statistik — Erwachsene und Kinder

Über 30-35000000 Menschen oder etwa 10% der Bevölkerung der US-leiden an Depressionen. bipolare Störung. ADHS. Angststörungen. Chronic Fatigue Syndrom, Zwangsstörungen (OCD). Kinder werden mit diesen Erkrankungen mit einer zunehmenden Rate diagnostiziert. Dementsprechend hat sich die Zahl von Kindern Psychopharmaka dramatisch zugenommen in mehreren Ländern, darunter den USA Großbritannien, Australien.

Zusätzlich ca. 10% aller Kinder in den USA werden derzeit Medikamente verordnet. Die Entscheidung darüber, ob sie medizinisch behandeln kann ein quälender Prozess für Eltern sein. Einfühlungsvermögen und Mitgefühl sollte gehen durch psychische Probleme zu jedermann verlängert werden. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine einzige richtige Sicht oder Wahl im Hinblick auf Optionen in Behandlung der psychischen Gesundheit, Selbsthilfe oder natürliche Heilmittel für Depressionen und Angstzuständen.

Was ist Natur Psychologie und warum?

Es gibt Hinweise darauf, dass pharmazeutische Behandlungen für psychische Gesundheit werden über verschriebene und dass einige Formen von psychischen Erkrankungen werden über diagnostiziert. Natürliche Psychologie bezieht sich auf eine nicht-pharmazeutischen Verfahren durch psychischen Problemen zu arbeiten. Es ist sicher und wirksam.

Viele positive Ergebnisse können mit Aufmerksamkeit zur Selbsthilfe und Lifestyle-Änderungen erreicht werden. Dies wird aus echter Sorge und Empathie geschrieben. Im Geist des Teilens, wir hoffen, dass ein Teil des Materials, das auf dieser Website zu finden ist eine Hilfe sein kann.

Selbsthilfe und Naturheilmittel für Depression und Angst

Bitte nur einige der vielen Möglichkeiten in der professionellen Therapien berücksichtigen für die Behandlung von psychischen Störungen über verschriebene Medikamente. In Großbritannien sind bekannt Ärzte Selbsthilfe-Bücher für die Patienten als First-Line-Verteidigungsstrategie, mit Medikamenten in der Regel als zweitrangig gegeben zu verschreiben.

Professionelle Programme wie kognitive Verhaltenstherapie nachweislich Depression so effektiv wie Antidepressiva werden zur Behandlung und werden auch erfolgreich für viele andere psychische Probleme wie Angststörungen, OCD und bipolarer Störung eingesetzt. Lesen Selbsthilfe-Bücher für Depressionen, oder was auch immer Thema psychische Gesundheit Sie konfrontiert sind. Werden Sie Experte. Es gibt Dutzende von Selbsthilfe-Bücher Wert mit vernünftigen Ansätzen zu vielen psychischen Störungen zu überwinden. Wählen Sie diejenigen, die Sie auf Ihre Situation passen am besten fühlen, und eklektisch integrieren die besten Ideen in Ihre Routine.

Es wurde berichtet, dass die Verwendung von Psychopharmaka für Erwachsene und Kinder zwischen vier und sieben Mal in den letzten zehn Jahren, was auf die zunehmende Abhängigkeit von Psychopharmaka als First-Line-Behandlung erhöht hat. Dies erweist sich um wahr zu sein, auch für Kinder im Alter von vier Jahren (Olfman, S. 2006), (SIFFERLIN, A. 2013), (Elliot, G. 2006). Oft ist es wirtschaftliche Erwägungen und Interessen, die die Mainstream-Behandlung Wahl von Ärzten, Versicherungen neigen und natürlich Pharmaunternehmen gegenüber Drogen.

Im Gegensatz dazu kann Veränderungen im Lebensstil helfen, eine Person wieder und geistige Gleichgewicht zu halten, ohne auf Medikamente zurückgreifen oder eine begleitende Therapie, während auf Medikamente, mit der möglichen Ziel von Anti-Depressiva oder anderen Psychopharmaka Entwöhnung. Da unsere Entscheidungen nicht zu einem Arzt, ein Familienmitglied verbannt werden, oder einer anderen beruflichen Veränderungen Leben zu machen braucht Eigeninitiative und Mut.

Coaching für Menschen mit ADHS oder Depressionen können mit dieser Mission helfen. Trainer können sogar mit Ihnen am Telefon arbeiten, Sie oder Ihr Kind Unterstützung durch praktische Anregungen und Ermutigung bieten. Trainer sind weniger kostspielig als Therapeuten, und anstelle eines Therapeuten oder zusätzlich zu einem Einsatz. Eine psychische Gesundheit Organisation schlägt vor, dass Coaching als erste Verteidigungslinie für diejenigen handeln kann, die nicht wollen, einen Psychologen oder Medikamente nehmen, um zu sehen.

Mental Health Solutions und einen langfristigen Ansatz

Halten Sie eine positive Einstellung.Änderungen des Lebensstils und der Selbsthilfe kann für Depressionen und anderen psychischen Problemen zu einer dauerhaften Lösung führen.

Aufgeführt sind eine Reihe Selbsthilfe Grundsätze und Instrumente für eine gute psychische Gesundheit. Depressionen und anderen psychischen Problemen:

  • Liebe
  • Entschlossen Wohn
  • Mental Hygiene
  • Die Liebe zum spirituellen Bedürfnisse
  • Physische Aktivität & Balance
  • Sauberkeit & Ordentlichkeit
  • Geist Stärkung und kreative Aktivitäten
  • Kunst als natürliche Stimmungsstabilisator
  • Ehrlichkeit & Demut
  • Mitteilung über die Gegenwart und Vergangenheit
  • Anstrengung.
  • Suche nach guten Gefährten, positive soziale Interaktion, und die Vermeidung von Isolation

Warum ein Non-Pharma-Ansatz?

Änderungen des Lebensstils, geistige Hygiene und körperliche Aktivität können einen Einblick geben, wie man dauerhaft Stimmungsstörungen zu überwinden. Zusätzlich Berücksichtigung der Erfahrungen aus der Vergangenheit, die noch ein Emotionen des werden bewirken können Chancen zur Überwindung Stimmungsstörungen zu verbessern.

Nutzen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung für eine positive Verbesserung in Depression, ADHS, bipolare Störung, und viele andere psychische Erkrankungen. Aufmerksamkeit auf die Ernährung positive psychische Gesundheit und Depression Selbsthilfe!

Regelmäßige, gesunde Mahlzeiten mit wenig Zucker und ausgewogene Ernährung, sowie regelmäßige gesunde Frühstück psychische Gesundheit zu verbessern und einige Symptome der Depression zu lindern. Lebensmittel zu vermeiden sind: Zucker, Limonaden, Kuchen, Süßigkeiten, Eis, frittierte Speisen, Weißbrot, weißer Reis, Butter (oder Ghee). Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit: frisches Gemüse, Früchte, Nüsse, Vollkornprodukte, Vollkornbrot und Vollkornreis.

Zusätzlich kann Eingriff in Geist stärk Aktivitäten viel für positive langfristige Gewinne in einer die psychische Gesundheit. "Mental Hygiene" ist ein Begriff, das seelische Gleichgewicht, um Aufmerksamkeit zu schenken, die von Psychiatern geprägt und ist wurde wiederherzustellen etwas, was viele brauchen.

Eine Definition der psychischen Hygiene in der modernen Medizin bezieht sich auf die "Zweig der Psychiatrie, die mit der Wissenschaft und Praxis der Erhaltung und Wiederherstellung der psychischen Gesundheit und der Prävention psychischer Störung durch Bildung, eine frühzeitige Behandlung und Maßnahmen der öffentlichen Gesundheit befasst" (American Heritage Medical Dictionary. 2007). Im Rahmen dieser Diskussion bezieht er sich auf präventive und Sanierungsmaßnahmen eingeleitet durch Selbsthilfe oder durch psychische Gesundheit Profis empfohlen.

Nur ein bisschen Sand im Motor eines Autos kann es nicht mehr funktionsfähig. Reeder verbringen regelmäßig große Summen Seepocken zu reinigen von ihren Schiffen, die Schiffe zu halten reibungslos läuft. Wie Autos und Schiffe, ist der Geist empfindlich. Es braucht nicht viel, "geistige Sand" für einige psychische Probleme zu erfahren. Durch unseren Köpfen sauber zu halten, können wir psychische Störungen zu verhindern. Zum Beispiel Gewalt in den Medien zu vermeiden (Filme, TV, Videospiele) und Pornografie kann die psychische Gesundheit von Menschen aller Altersgruppen zu verbessern.

Sprechen Sie die Dinge aus, schreiben in einer Daily Journal, erstellen Poesie, Entwickeln Geistig

Sprechen Sie die Dinge mit einem guten Zuhörer oder eine ausgebildete Fachkraft. die für die Befreiung von emotionalen oder psychischen Belastungen von Wert sein kann. Solche Belastungen können aus Kindheitstrauma, Gewalt in der Ehe oder anderen emotionalen Turbulenzen entstehen. Ob im Gespräch mit einem Therapeuten oder Psychologen, einen Freund, Ehepartner, Minister, oder Lehrer, emotionale Wunden zu diskutieren einen Weg zur Verfügung stellen kann zu reparieren. Insbesondere durch die Organisation der eigenen Gedanken zu fördern, können solche Diskussionen mentale und emotionale Balance, zu fördern und zu Selbsteinsicht beitragen.

Ein weiterer Modus für die Gedanken der Organisation in einer Zeitschrift zu schreiben. Wie die Erörterung von Fragen, über sie zu schreiben eine gute Selbsthilfe bei Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Journaling kann man den Geist des klaren "Unordnung."

  • Führen Sie ein Tagebuch. Es kann kathartische und helfen, den Geist zu organisieren.
  • Gedichte schreiben Es kann auch etwas von einem kreativen Katharsis sowie ein Werkzeug zum Aufbau von Selbstwertgefühl
  • Beten Sie regelmäßig. Es kann helfen, innere Stärke zu bauen, um den inneren Frieden beitragen und erhöhen persönliche Wertschätzung führende Balance
  • Ebenso besuchen in ausgewogener Weise zu spirituellen Bedürfnisse, die zu einer besseren psychischen Gesundheit beitragen kann

    Neben mentalen, emotionalen und physischen Erwägungen sind die Menschen auch geistige Wesen. Unsere geistige Gesundheit ist in unserer Spiritualität gebunden und geistige Hygiene ist wichtig, in der psychischen Gleichgewicht zu halten. Es dauert viel Mühe zu beachten Sie unsere geistigen Bedürfnisse und um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Einige haben tägliche Bibellesen fand eine Stärkung Hilfe zu sein.

    Randy, ein junger Erwachsener, der wiederkehrende Panikattacken gelitten. stellte fest, dass bei der Überwindung seiner Angststörung Gebet hilfreich war. Das Gebet kann auch hilfreich sein für Depressionen und bipolaren Störung, weil sie eine wertvolle Quelle der Kraft, Führung sein können und Komfort. Das Gebet ist in diesem Zusammenhang offen zu sprechen oder die Kommunikation mit Gott über seine Probleme und um Hilfe zu bitten. (Siehe Seite: Spiritualität ein wichtiger Schlüssel für eine gute psychische Gesundheit — vor Ort.). Während dieser Seite das Thema Gebet aus der Perspektive einer persönlichen Gottheit nähert, erkennt sie, dass es viele andere Möglichkeiten, wie Menschen Spiritualität nähern.

    Präventivmedizin, Depression Selbsthilfe und Natur Psychologie Lösungen

    Dr. George Albee war ehemaliger Präsident der American Psychological Association und emeritierter Professor an der Universität Vermont bis zu seinem Tod im Jahr 2006. Er die Idee entwickelt, dass die Wurzeln von psychischen Erkrankungen lag in den sozialen Strukturen und Drücke, Spannungen und Traumata, die Menschen erlebt haben, . In einer Zeit, psychiatrische Medikamente wurden immer weit verbreitet, er lehrte und schrieb ausführlich darüber, wie Medikamente waren nicht die Antwort auf psychische Erkrankungen. Er fühlte sich vor allem, dass Kinder nie psychiatrische Medikamente verschrieben werden.

    Die weit verbreitete Verwendung von der medizinischen Behandlung in der Psychiatrie ist eine relativ neue Praxis. Die erste echte psychiatrische Medikamente, die ausgiebig verwendet wurden, wurden in den 1950er Jahren entwickelt, und es war nicht bis dieder weit verbreiteten Einsatz von medikamentösen Behandlung in der Psychiatrie eine relativ neue Praxis ist. Die erste echte psychiatrische Medikamente, die ausgiebig verwendet wurden, wurden in den 1950er Jahren entwickelt, und es war nicht bis in die Mitte bis Ende der 1950er Jahre, die thorazine, eine psychotrope oder typischen Neuroleptika, in psychiatrischen Krankenhäusern verwendet wurde.

    Seit dieser Zeit Hunderte, vielleicht Tausende von verschiedenen psychiatrischen Medikamente entwickelt worden. Medikamente wie Barbiturate und Amphetamine. in den 1930er Jahren entwickelt, begann häufiger in den späten 1950er und 1960er Jahren verwendet werden.

    Kinder, Geisteskrankheiten, Kindesmissbrauch und Prävention

    Kinder werden heute mit überwältigender Familie, soziale bombardiert und Medienfragen. Das Familienleben hat sich für viele verschlechtert. Weil Kinder auf Liebe und Aufmerksamkeit gedeihen, brauchen sie die Unterstützung und die Liebe eines Vaters und der Mutter. Bis zu 50% der Kinder in der U.S. wird irgendwann in ihrem Leben, ohne einen oder dem anderen Elternteil sein.

    Darüber hinaus werden einige Kinder von einem Elternteil missbraucht. Schätzungsweise eine Million US-Kinder erleben eine Form von Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung jedes Jahr, die als nur beschrieben "die Spitze des Eisbergs" (Gillespie, C. Nemeroff, 2005). Ein News-Bericht legt den Prozentsatz der Kinder, die in irgendeiner Form Kind in Brasilien Missbrauch erleben, als ein Beispiel, bei 25%, wobei 5,6% des brasilianischen Mädchen erleben sexuellen Missbrauch (Bassani D. et al. 2009).

    Andere Länder zeigen ähnliche Trends. In einigen asiatischen Ländern (Indien zählt), steigt der Prozentsatz von Kindesmissbrauch auf 53% nach einem Bericht von 2007, Studie über Kindesmissbrauch — India 2007, die vom Ministerium für Frauen und Kinderentwicklung durchgeführt — Regierung von Indien. Aktuelle Statistiken zeigen, dass etwa 4% der Männer in Ländern mit hohem Einkommen zu mehr als 40% der Frauen in Teilen Afrikas Opfer in der ganzen Welt von Kindesmissbrauch gewesen sein, laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) (WHO. 2009).

    Kindesmissbrauch kann zu emotionalen Wunden und psychischen Störungen führen, die nicht nur für die Kinder, sondern auch für Erwachsene, die als Kinder (Gillespie, C. Nemeroff, 2005) missbraucht wurden. Liebe, Unterstützung und Freundlichkeit sind der Schlüssel zur Heilung der Geist und emotionalen Wunden der Kinder, die missbraucht worden sind.

    Selbsthilfe und die Bedeutung von Self Esteem

    Das Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Geistes. Wenn wir greifbare Ergebnisse unserer eigenen Arbeit zu sehen, hilft es, gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Geist-Stärkung Aktivitäten können helfen. Gutes tun Dinge für andere hilft uns positive Gefühle über uns selbst zu bauen. Kreative Bemühungen sind auch Hilfe beim Aufbau Selbstwertgefühl. Vermeiden selbstzerstörerischen Verhalten und hat auch einen regulären Job ein positives Gefühl von Selbstwert aufzubauen. Die Wahl Mitarbeiter, die eine Quelle der Stärke sind eher als diejenigen, die in Aktionen werden eingreifen können, die selbstzerstörerischen sind (wie zum Beispiel übermäßig zu trinken oder Drogen zu nehmen) ist auch von Wert.

    Kognitive Verhaltenstherapie. die auch aus einer Selbsthilfe Perspektive betrachtet werden, hilft Einzelpersonen aus einer Alles-oder-Nichts-Modus des Denkens weg. Wir alle machen Fehler. Viele Menschen sind aus der Vergangenheit verwundet und Gegenwart. Wir müssen unsere Fehler, Fehler zu akzeptieren, und Mängel und arbeiten, um sie zu überwinden. Wir sollten nicht selbst Flagellaten für vergangene oder gegenwärtige Probleme. Wir brauchen Gottes Gnade und schauen, um ihn um Hilfe zu akzeptieren. Wir müssen lernen, gnädig zu sein, sowohl zu anderen und uns selbst, und erkennen, dass das ist, wie Gott die Dinge sieht; Gott ist dort zu helfen, nicht zu verurteilen.

    Ein High-School-Lehrer in einem New Jersey öffentlichen Schule spricht offen für Studenten über Gott, und als sie sie in einem professionellen Umfeld berät, sie ermutigt sie zu Gott zu suchen oder zu jemand höher ist als sie selbst: "Sie brauchen jemanden größer als sich selbst," Sie sagt, "aus den Problemen zu erhalten, die Sie sind in und mit ihnen fertig zu werden." Diejenigen, die diesen Rat befolgen, sagt sie, sind doppelt so häufig erfolgreich zu sein. Wir müssen akzeptieren, Liebe und Barmherzigkeit, und versuchen, das Beste zu tun, wir können; wenn wir unser persönliches Bestes tun, dann auch wir tun. Und dies geht die für mit psychischen Problemen leiden, sowie den Eltern und der Familie derer, die leiden.

    "Denken Sie nicht der Ärzte als Gott," ein Vorschlag, auf der National Resource Webseite für CHADD war (für ADS und ADHS). Mit anderen Worten, wir haben Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen und fundierte Entscheidungen zu treffen. Die Eltern müssen dies tun, wenn ihre Kinder psychische Probleme haben. Man kann viel an der Heimatfront erreicht werden. Die Liebe zum spirituellen Bedürfnisse, das Lernen eine ausgewogene Sicht auf sich selbst zu haben, zu akzeptieren und zu vergeben haben, dann in Richtung Verbesserung zu arbeiten, und das Lernen mit jedem noch so kleinen positiven Schritt sind nach vorn, glücklich zu sein mit großen Schritten in Selbsthilfe bei Depressionen und für eine gute psychische Gesundheit im Allgemeinen .

    Die Kunst ist eine Form der Erholung und, ähnlich wie ein Tranquilizer, kann den Geist helfen beruhigen. Insbesondere kann, wenn in regelmäßig beschäftigt, Kunst helfen, die Stimmung der Menschen mit einer bipolaren Störung und Menschen mit ADHS zu stabilisieren, weil es eine neue Denkmuster hilft etablieren. Es kann somit als natürliche Stimmung Stabilisator gedacht werden.

    Kunst kann bei der Stärkung der Geist von Wert sein, und bietet sowohl Kinder als auch Erwachsene mit einer gesunden Form der Erholung. Es kann insbesondere eine positive Kraft sein, wenn weniger gesunden Formen der Erholung zu ersetzen wie Fernsehen. Filme. Pornographie. oder das Spielen von Videospielen. Es kann auch ein Werkzeug für den Aufbau von Selbstwertgefühl sein, und kann eine friedliche Heilung Werkzeug für diejenigen, die von Missbrauch erlitten haben.

    Die Liebe ist ein wesentliches Element der psychischen Gesundheit

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