Natürliche Ganzheitliche Selbsthilfeartikel …

Natürliche Ganzheitliche Selbsthilfeartikel …

Natürliche Ganzheitliche Selbsthilfeartikel ...

Stress — Angst & Depression

Stress — Angst & Depression — Geist Matters Stützsäule

Die schiere Menge der Menschen, die an chronischen Stress, Angst oder Depression leiden scheint täglich zu wachsen.

Man könnte argumentieren, dass dies auf den hektischen Lebensstil zurückzuführen ist, scheinen wir meistens jetzt zu leben.

Auf der anderen Seite, wie würde dazu beitragen, dass der Tat jemand?

Der zentrale Punkt unserer Unterstützung ist Betroffenen zu ermutigen, entweder um Hilfe zu suchen, oder ihre eigene Entwicklung "Selbsthilfe-Strategien ".

MIND MATTERS: Stress, Angst & Depression Störungen — ("Sadd ")

Haftungsausschluss: Es wird kein Versuch gemacht, um korrekt eine bestimmte Erkrankung zu diagnostizieren. — Führer onl y —

Symptom-Chart:

Sie können Sadd haben, wenn Sie eine der folgenden haben:

Stimmung Symptome für mindestens 4 Wochen und periodisch wiederkehrend.

Typischerweise könnte Symptome, aber nicht beschränkt auf:

Schwer zu konzentrieren, Gefühl überwältigt, Schlafstörungen, Müdigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Nervosität, ängstlich, Sorgen, Weinen leicht, erhöhte Sinnesempfindungen, negative Stimmung, das Schlimmste erwartet, das Gefühl, hoffnungslos, jeden Optimismus oder Motivation fehlt, in der Regel ein geringes Selbstwertgefühl, Gefühl wertlos und unzureichend, jede Aufgabe zu tun, don’t wollen, etwas zu tun, wollen gar nicht gestört zu werden, zurückgezogen.

Symptome Stoppen Sie eine normale soziale oder Arbeitsleben zu leben.

  • Achten Sie auf Ihre eigenen Risikofaktoren; Geld Stress, Armut, fehlende soziale oder familiäre Unterstützung, Drogen oder spezifische Gebrauch von Medikamenten, Kindheitstraumata, und jede Art von Stress oder Aktivitäten beziehen, die Sie auf Stress.
  • Wenn Sie wissen, dass die Symptome zu Medikamenten, Drogen oder einem bestimmten schweren gesundheitlichen Zustand verbunden sind, empfehlen wir eine spezifische Behandlung Aktion.

. und stellen Sie sicher, Check-up auf:
Plastizität des Gehirns

MIND MATTERS:

Es ist fast unmöglich zu helfen "sich" wenn Sie ein "Akute Angriff" von irgendetwas.

Sadd, scheint in regelmäßigen Abständen auftreten; die Zeit, sich selbst zu helfen, indem Sie Ihre persönliche Hilfe Strategie zu entwickeln, ist genau zu der Zeit, wenn Sie sich besser fühlen.

Jeder Mensch ist anders, und jede Person wird eine andere Strategie benötigen, obwohl bestimmte Techniken und Lifestyle-Entscheidungen wird für jeden hilfreich sein.

Wir werden zunächst die grundlegenden Grunde liegenden Support Techniken diskutieren.

Von Beginn, und ich kann’t genug betonen, suchen Sie Hilfe von Ihrem Partner oder der Familie zu machen, die empfohlenen Lifestyle-Entscheidungen und Techniken geschehen.

HINWEIS: Wenn Sie mit einem Arzt oder einer anderen Support-Organisation arbeiten, bitte lassen Sie sie wissen, was Sie zu tun versuchen.

HINWEIS: Zu keinem Zeitpunkt stoppen Ihre Medikamente, ohne mit Ihrem Arzt besprechen.

… Fangen wir mit den Grundlagen beginnen…

Offensichtlich Ihre Stress, Angst oder Depression können einen bestimmten Grund haben, wenn dies der Fall ist, es sich im Laufe der Zeit wahrscheinlich auflösen wird, wenn der ursprüngliche Auslöser eliminiert wurde.

Alles, was die Chemie des Gehirns verändern kann, kann einen positiven oder negativen Einfluss auf Ihre Erkrankung haben.

Hier sind Ihre wichtigsten wichtigen täglichen Stimmung Einflüsse:

Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben. Don’t lassen Diät dein Untergang sein, ausgeschnitten verarbeitete Lebensmittel, Zucker, schnell und Junk-Food, Soft Drinks, Diät-Cola.
Darüber hinaus gibt es spezielle Diäten Stimmung heben, gibt es auch spezifische Nährstoffe, die Stress oder Stimmungsstörungen unterstützen kann.

Für eine ausgewogene Ernährung, bitte lesen und diese Artikel studieren gt; Holistic Health Foundation

Verschreiben Sie sich zu einer strengen Routine-Übung, vielleicht eine bestimmte Sportart, die Sie mögen, andernfalls gehen die 3 Wesentliche; Herz-Kreislauf Übung – Gewicht Bewegung und Mobilität Übung wie in Yoga-Stretching.
Es hat sich gezeigt, dass kurze Ausbruch von Aktivität 3-mal pro Woche für 5 Minuten wird in wirksam sein stimulierende Glückshormone – Endorphine, lesen gt; Physical Health Foundation

Etwas "Licht" ähnliche, ja das’Recht, Tages- und Sonnenlicht direkt mit Depressionen Ebenen zusammen.

mehr Sonne abbekommen und möglicherweise einige Vitamin nehmen D. Allerdings scheint es an der Sonne mehr zu sein, die uns eine bessere Stimmung zu haben, macht.
. mehr auf Vitamin D, die von großem Nutzen erwiesen hat gt; Vitamin D-Mangel

Was bedeutet, dass Sie fragen… jemand unter Stress, Angst oder Depression manifestiert sich ein bestimmtes Verhalten. Diese Verhaltensweisen sind wie “Schauspiel” Ihr Problem, das Ihr Problem noch schlimmer wiederum macht. Sie können diese Tendenz umkehren, durch die Art und Weise handeln möchte, Sie wirken sich aus der Depression.

SIEH NACH OBEN. gt; Blick nach unten bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen zugreifen, die Sie don’t wollen, wenn Sie depressiv sind.
LOOK U ;. Heben Sie tatsächlich den Kopf und heben Sie Ihre Augen.

Sie nicht nach vorne beugen; bleiben gerade, gerade sitzen, wirken zuversichtlich und glücklich, und Ihren Geist Ihre körperliche Signale als Leitfaden für die glückliche Gefühle abholen.

Erzwingen es mit einfachen Bestätigung; “Ich bin OK so, wie ich bin, und Tag für Tag werde ich mehr glücklich und gesund zu sein.
. siehe hier gt; gt; Bejahung

Etwas "Gewicht Ausgabe " damit verbundenen .
Gewicht zu verlieren, hat einen Einfluss auf Stimmungen und mehr weiter, Gewicht zu verlieren, ist eine ähnliche Reise als die Reise aus der Depression. In jedem Problem, suchen Sie nicht für eine Heilung, suchen Sie Reise in eine besser geeignet Lebensstil. und es wird wichtig sein, Ihre Reise zu lieben, wie es ist interessant, spannend und voller neuer Lern- und Erfahrungen.
Werfen Sie einen Blick auf den Gewichtsverlust Strategie, werden Sie Ähnlichkeiten finden, wie es in Bezug auf Sadd zu nähern.
Lesen Sie Artikel, beginnend mit gt; gt; Ganzheitliche Gewichtsverlust

Alles, was Unterstützung "Entspannung " kann hilfreich sein.
. und ja, das schließt am Strand, in der Sonne zu Fuß und eine gute Zeit.
. und lernen, wie man meditiert, siehe hier für unseren kostenlosen verfügbar Meditationskurs

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Natürliche Hilfe-Behandlung — Therapie …

    Heilen Stress-Angst Depression Natürlich. Unsere ganzheitliche Behandlung für psychische Gesundheit, die körperliche Gesundheit emotionale Wohlbefinden ist das Leben verändert. Wir helfen Ihnen, eine vollständige und schnelle Genesung garantiert ….

  • Natürliche Wege zu behandeln Angst zu helfen …

    Natürliche Wege Medikamente Angststörungen sind die häufigste psychische Gesundheitsproblem in den USA, Australien behandeln Angst zu helfen und darüber hinaus ohne Einnahme. Die Centers for Disease Control and …

  • Natürliche Unterstützung für Stress, Angst …

    Natürliche Unterstützung für Stress, Angst und allgemeine Stimmung Gesundheit Sind Sie älter als gestresst? Was ist, wenn ich Sie 77% der Amerikaner gesagt erleben regelmäßig körperliche durch Stress verursacht Symptome? Alarmieren, isn …

  • Natürliche Hilfe für Ihren Hund — s …

    Natürliche Hilfe für Ihren Hund # 8217; s Separation Anxiety Trennungsangst ist ein Zustand, der durch eine Angst des Hundes verursacht, allein zu sein. Sehr traurig ist es die zweithäufigste Ursache für Besitzer verzichten …

  • Natürliche Relief für enopause …

    Natürliche Relief für enopause Angst Folgen Sie uns mit all den Veränderungen Ihres Körpers um die Zeit der Menopause erlebt, scheint es nur logisch, dass einige Stress oder Angst diese begleiten kann …

  • Natürliche Wege mit Depressionen zu helfen …

    Psychotherapie kann sehr natürlich sein; auch so ist eine gesunde entzündungshemmende Ernährung, die wenig verarbeiteten Lebensmitteln und mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch zu essen. Die Ausübung ist natürlich. St ….