Migräne — Auslöser und Tagebuch, Migräne-Tagebuch.

Migräne — Auslöser und Tagebuch, Migräne-Tagebuch.

Migräne - Auslöser und Tagebuch, Migräne-Tagebuch.

Migräne — Auslöser und Tagebuch

Einige Anmerkungen zu Migräne und Trigger

Es kann helfen, eine Migräne-Tagebuch zu halten. Ein Muster kann entstehen, und es kann möglich sein, eine oder mehrere Dinge zu vermeiden, dass Ihre Migräne-Attacken auslösen können. (Beachten Sie jedoch: zu viel Aufwand versucht, Auslöser zu identifizieren können Angst verursachen Bei manchen Menschen kann es mehr schaden als nützen für Trigger zu suchen, vor allem, wenn kein Trigger gefunden wird — was üblich ist..)

Viele Menschen machen Lebensmittel als Auslöser. Allerdings sind Lebensmittel, die nicht häufige Auslöser gedacht zu sein. Vermuten, dass ein Lebensmittel als Auslöser, wenn eine Migräne tritt innerhalb von sechs Stunden nach dem vermuteten Nahrung zu essen und das Schneiden von Lebensmitteln, um die Anzahl der Migräneattacken reduziert (Episoden).

Manche Menschen brauchen eine Kombination von Auslösern eine Migräne auslösen. Zum Beispiel können einige Frauen bekommen nur eine Migräne, wenn sie trinken Rotwein und eine Periode haben. Ein anderes Beispiel ist, dass ein Lebensmittel-Trigger nur eine Migräne auslösen kann, wenn eine Person auch übermüdet ist.

Migräne-Tagebuch

Ein Beispiel eines Migräne Tagebuch ist unten angegeben. Es kann helfen, es in mehr als 3-4 Monate zu füllen, so dass Sie und Ihr Arzt ein besseres Verständnis für Ihre Migräne zu entwickeln.

Erstens füllen Sie das Kalenderteil. Daraus ergibt sich ein Gesamtbild, wenn die Migräne auftreten.

  • Füllen Sie die Tage der Woche.
  • Mark, wenn Sie einen Angriff. Hinweis. Menschen mit Migräne können auch gemeinsame Spannungskopfschmerz. Also, in den Angriff Spalte zeigt an, wenn Sie eine Migräne haben oder ein Spannungskopfschmerz, oder wenn Sie sich nicht sicher sind.
  • Wenn Sie eine Frau und haben Perioden sind, setzen Sie ein B in der Periode Spalte an den Tagen, Sie bluten.

Dann wird für jeden Angriff in einem Abschnitt mit Anmerkungen füllen. Darin sind Einzelheiten über:

  • Wie schlimm die Anschläge (Episoden) sind.
  • Wie gut Medikament hilft.
  • Mögliche Faktoren, die den Angriff ausgelöst haben könnte.

Migräne / Kopfschmerz Kalender

Füllen Sie die Details der einzelnen Migräne / Kopfschmerzen Angriff unter Verwendung der folgenden:

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