Leg Pain Relief von Venenerkrankungen …

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10 Wege zu erleichtern, Ihre
Symptome Venenerkrankung

Venöse Krankheit betrifft Millionen von Menschen. Es tritt auf, wenn die Ventile in den Venen der Beine nicht in der Lage sind, effizient Blut zum Herzen zurücktreiben. Es ist chronisch und progressiv, und es kann zu Schmerzen, Schwellungen und Krampfadern. Unbehandelt kann es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.

Wenn Sie Anzeichen einer Venenerkrankung auftreten, gibt es Schritte, die Sie Ihre Beschwerden nehmen zu lindern und helfen, das Fortschreiten der Symptome zu verhindern.

1. Elevate. Heben Sie Ihre Beine über Ihr Herz — so lange wie 30 Minuten oder so kurz wie 3 Minuten — so oft wie möglich. Die beste Zeit ist, nachdem Sie eine heiße Dusche stehen oder nach wurden.

2. Tragen Sie locker sitzende Kleidung. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung um die Beine und Taille. Es wird helfen, indem sie nicht Zirkulation in den unteren Körper zu behindern.

3. Vermeiden Sie hohe Absätze. Schuhe mit hohen Absätzen, die Muskeln in der Rückseite des Beines zu verkürzen und tiefen Venen verhindern, dass in ihrer vollen Kapazität.

4. Setzen Sie richtig. Konzentrieren Sie sich auf eine gute Körperhaltung und vermeiden Sie überqueren die Beine oder sitzen in einer Weise, die Venen über einen längeren Zeitraum komprimieren kann.

5. Walk. Gehen bewirkt, dass die rhythmische Kontraktion der Wadenmuskulatur und hilft, den Blutfluss zum Herzen fördern. Gehen Sie mindestens 30 Minuten täglich — alle auf einmal oder in kürzeren Schritten.

6. Machen Sie eine Pause. Legen Sie häufig zu Fuß Pausen sitzen oder stehen für die Dauer von mehr als zwei Stunden zu vermeiden.

7. Tragen von Kompressionsstrümpfen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfe aus der Apotheke gekauft werden, werden dazu beitragen, den Blutfluss zu fördern, wenn Sie fliegen, an den Füßen für lange Zeiträume, oder das Tragen schwerer Lasten.

8. Kennen Sie Ihre Geschichte. was am wichtigsten ist, während des ersten Trimesters — Frauen mit einer Familiengeschichte von Venenleiden, oder diejenigen, die Angehörige mit Krampfadern haben, sollten Kompressionsstrümpfe bei Menarche und Menopause, und während der Schwangerschaft tragen.

9. Nicht rauchen. Rauchen und Exposition gegenüber Rauch aus zweiter Hand einengt Venen und wirkt Gesamtzirkulation.

10. Kontakt ein Phlebologe. Sehen Sie ein Brett bestätigte Phlebologe für ein Screening und Bewertung, oder um mehr über die Risiken, Vorbeugung und Behandlung von Venenerkrankungen.

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