Natürliche Heilmittel für Angst …

Natürliche Heilmittel für Angst …

Natürliche Heilmittel für Angst 13 Einfache zu Hause Tipps

Ist Sorge Ihr stetiger Begleiter? Hat Angst Wrack Chaos auf Ihren Blutdruck? Sie könnten denken, Stress und Angst sind verpflichtet, ein Teil unseres Lebens in der heutigen hektischen, erfolgsorientierten Welt zu sein vergeben werden. Aber dies muss nicht der Fall sein. die richtigen Dinge mit unseren Körper und Geist durch ein paar einfache Hausmittel Dadurch kann Angst eine Sache der Vergangenheit in unserer Erfahrung.

Obwohl es mehrere pflanzliche Heilmittel für Angst wie Kamille, grüner Tee (L-Theanin) sind, Baldrian, Cystin und Zitronenmelisse, gibt es einige Dinge, die Sie, ohne auf jede Art von Kräuter oder Drogen zu tun. Ein paar einfache Änderungen des Lebensstils sind alles was man braucht. Lassen Sie uns auf 13 natürliche Heilmittel für Angst einen Blick darauf werfen, die leicht einen Teil Ihrer täglichen Routine gemacht werden können.

Natürliche Heilmittel für Angst: Yoga und Meditation

Es gibt große Menge an Forschung, die zeigt, wie Hatha Yoga und Meditation uns stark durch die Steigerung der Produktivität profitieren können, Stress zu reduzieren und die Beseitigung der Depression. Depression und Angst Befreiung sind auf drei Ebenen in Yoga behandelt — den Körper, den Geist und die Energien. Das Wort «Yoga» bedeutet im Wesentlichen, Vereinigung — zu einer Erlebnis Realität zu bewegen, wo man die endgültige Natur der Existenz weiß. Wenn die Erkenntnis, dass wir alle eins sind eine experimentelle Wirklichkeit und nicht ein intellektuelles Konzept wird, bringt es eine enorme Transformation in uns hervor und wir werden froh.

Depression kann nie in einem seligen Wesen existieren. Yoga und Meditation sind im Wesentlichen Methoden blissfulness in uns zu schaffen. Sie helfen uns, zu sehen, dass die Quelle der Freude ist innerhalb und geben uns die Schlüssel Ladung davon zu nehmen. Dann, das Leben dreht sich selig. Wenn das notwendige Gleichgewicht und Lebendigkeit in den körperlichen, geistigen und Energiekörper herbeigeführt, um selig natürlicher.

# 1 Isha Kriya

Also lasst uns anfangen. Unten ist die Isha Kriya Meditation geführt, von Yogis und Mystiker Sadhguru erstellt. Es ist ein einfacher Prozess, der nur 12 Minuten in Anspruch nimmt. Das Video unten enthält eine Einführung in die Meditation Sie den Prozess verstehen zu helfen, und wird von der eigentlichen Meditation gefolgt. Ihr erstes Mal durch die Praxis beträgt 18 Minuten dauern. Von dort aus können Sie es selbst und die Zeit es tun, um zwischen 12 und 18 Minuten, wie für Sie bequem ist.

Isha Kriya ist ein Prozess, durch die jeder Dimension Ihres Lebens — so, wie Sie wahrnehmen und sich selbst auszudrücken verändern wird. Sie müssen nicht mehr persönliche Interessen. Egal, ob Sie etwas tun oder nicht, ob man etwas gewinnen oder nicht, bleiben Sie fröhlich, sagt Sadhguru. Es gibt keine Angst in Ihrer Aktionen. Sie tun nur Ihr Bestes. Wenn wir einen Einfluss haben auf die Welt und verwandeln Situationen um uns zu suchen, ist es von größter Bedeutung, dass wir uns in freudige Wesen verwandeln. Sonst nichts von viel Bedeutung wird von uns zu kommen.

# Sacred 2 Chants

Der Ton kann eine phänomenale heilende Wirkung auf den Körper haben, vor allem, wenn sie in bestimmte Muster als Gesänge oder Mantras bekannt angeordnet sind. Eine so starke Gesang ist «Brahman Swarupa.» Es wurde geschaffen, ein Bauer innere Situation für einen Menschen zu gewährleisten. Der Gesang übersetzt im Wesentlichen: «Das ganze Existenz ist ein Bild von der Ekstase des Schöpfers». Es ist ein geweihter Mantra, die, wenn sie regelmäßig skandierten, eine Person noch sein können und zugleich behalten die Lebendigkeit des Lebens. Ein Gesang kann als Schlüssel oder ein raiment verwendet werden, und wenn Brahman Swarupa mit Beteiligung skandierten wird, nach und nach, dieser Klang verwandelt sich in eine Schutzhülle. Schließlich werden Sie sich das Mantra. Der Gesang ist als Teil des Vairagya Album Sounds von Isha und kann kostenlos heruntergeladen werden. Wenn es möglich ist, für einen Tag für sich zu behalten oder zwei und nur den ganzen Tag singen — es kann auf jeden Fall einen großen Unterschied machen.

Was ist Angst?

Lassen Sie uns kurz zu verstehen, was Angst ist, bevor wir vorwärts gehen. Angst ist in der Regel ein s Besorgnis über eine zukünftige Ergebnis. Mehr als oft nicht, ist diese Sorge eine Folge der Unsicherheit über das Ergebnis oder das Ergebnis. Keine Situation ist immer 100% in unseren Händen, und als der Bereich unserer Tätigkeit wächst, nimmt auch die Unsicherheit. Aber es gibt zwei Faktoren (auf breiter Ebene) die Ergebnisse bestimmen. Eine davon ist die Launen von äußeren Einflüssen, die selten in unseren Händen sind. Aber der zweite Faktor, der ganz in unseren Händen ist, ist das Ausmaß unserer Bemühungen um dieses Ziel zu erreichen. Je mehr unvorbereitet wir sind, desto mehr Angst werden wir sein. In gewisser Weise ist die Angst Folge. Wenn wir etwas zu erledigen müssen, die gute Ergebnisse produziert, müssen wir dafür arbeiten mit Kompetenz und Engagement.

Die beiden grundlegenden Bestandteile, die für jede Aktivität erfolgreich zu sein sind ein gesunder Körper und ein unbefangener, flinken Geist. Man sollte in der Lage sein, sie zu ihr volles Potential zu nutzen. Wenn dies geschehen ist, muss man durch seine eigene Natur fröhlich sein, was bedeutet, sollten wir nicht sein Ausgabe in unserem eigenen Leben. Wenn das «Ich» selbst ein Problem ist, dreht sich alles um ein Problem zu sein, aus. Sobald wir die «I» behandeln, können wir mit externen Situationen mit absoluter Freiheit beschäftigen.

Natürliche Heilmittel für Angst: Die richtige Einstellung

Bevor wir versuchen, das Problem zu beheben, ist es sehr wichtig, dass wir die richtige Einstellung und geistige Konzentration auf die Lösung es schaffen. Hier sind ein paar Tipps, damit das richtige Ambiente im Leben schaffen Ängstlichkeit zu beseitigen.

# 3 Stop it Making a Habit

Ich hasse es zu sagen, aber zu viele Individuen bilden eine Gewohnheit aus der Depression und Stress. Dies beginnt bereits aus der Kindheit, wenn wir für die Krankheit häufig belohnt! Wir fallen krank, und unsere Eltern Aufhebens über uns. Aber die Minute, die wir sind in Ordnung und laufen um mit Freude schreien, sagen sie uns der Belästigung zu stoppen!

machen den gleichen Fehler nicht mit Ihren Kindern. Wenn ein Kind krank ist, beobachten ihn aus der Ferne und davon abzusehen ihm kuscheln. Er weiß, dass er durch eine schlechte Phase im Leben passiert. Er weiß auch, dass er gut bald erhalten hat. Statt zu seinem beck laufen und rufen, wenn er krank ist, geben ihm die beste Aufmerksamkeit, wenn er froh ist. Nach und nach, so würde er die Lektion gelernt, seine sehr Chemie ihm sagen würde, dass «es sei guter Dinge bezahlt; es lohnt sich nicht, krank zu sein. «

70% der Krankheiten auf dem Planeten sind chronische, was im Wesentlichen bedeutet, dass sie in unserem Körper entstehen. Auch im Falle von Infektionen, wenn wir uns in einer bestimmten Art und Weise halten körperlich und geistig, die Viren und Bakterien nicht die gleiche verheerende Wirkung, die es auf jemand anderes hatte. Wenn wir uns davon überzeugen können, dass «Es spielt keine Rolle, was der Nachteil ist, werde ich auch weiterhin tun, was ich tun soll», springt der Körper wieder in die Normalität so schnell wie möglich, auch wenn es hatte mit der unten gewesen schlimmste Art von Infektion.

# 4 Machen Sie eine feste Entscheidung nicht ängstlich zu sein

Angst schafft eine Situation, wo wir uns ein Thema zu uns geworden. Dies ist ein wesentlicher Grund, warum die meisten Menschen Angst und Not in sich selbst schaffen. In den Vereinigten Staaten, die eine der reichsten Nationen der Welt ist, 70% der Menschen, Erwachsene und Kinder, sind auf mindestens ein verschreibungspflichtiges Medikament. Einer von zehn sind auf Anti-Depressiva Medikamente. Wenn wir in einer solchen Situation sind, versuchen, etwas Unglück zu behandeln nur in hundert neue Fragen ergeben. Dies geschieht auf der ganzen Welt heute — in den internationalen Beziehungen in der Familie und in uns selbst.

Wir erzeugen Gedanken und Emotionen, die gegen uns arbeiten und nicht «für uns». Während durch eine schwierige Situation im Leben vorbei, sollten wir in der Lage sein, durch sie in einer angenehmen Art und Weise zu übergeben. Nur dann wird der Geist der Arbeit in unseren Gunsten. Und pleasantness kommt grundsätzlich von in uns. So zuerst, schaffen eine starke Absicht zu Bauern in sich selbst zu sein.

# 5 Stellen Situationen in Stepping-Steine ​​nicht Hurdles

Wir sagen, eine Person depressiv ist, wenn seine Energien sind «niedrig.» Im Grunde ist er etwas zu erwarten passieren, und es geschah nicht so, wie er es wollte passieren. Dies könnte ihn gegen eine Person drehen, gegen eine ganze Situation oder sogar gegen das Leben selbst und Depression einsetzt. Wir sollten die Möglichkeit haben, Dinge zu akzeptieren, wie sie sind, und nutzen auch immer Erfahrung, die wir für unser eigenes Wohlbefinden der Durchreise sind. Jede Erfahrung sollte uns eine Lehre sein und wie wir daraus ziehen, sollten wir gedreht haben reifer und weise. Dies ist die grundlegende Entscheidung, die wir machen können: wir jede Situation in eine Wunde drehen kann oder weise zu machen.

Wenn wir nicht sehr starke Emotionen tragen hat oder sehr intensive Gedanken in uns, wäre es für uns unmöglich sein, depressiv zu bekommen. Diese Intensität ist keine schlechte Sache. Es kann in Wachstum fließen. Wenn wir verletzt oder traurig sind, ist es sehr einfach, diese Emotion nach außen zu lenken und zu anderen barmherzig sein. Das Gefühl, dass die Energie, ist eine Auflösung Art von Energie; wir konnten es für die weitere Auflösung verwenden, die unser höchstes Wohlbefinden führen könnte. Die bedauerliche Tatsache ist, dass die Humanität innerhalb eines Menschen entsteht nur dann, wenn er durch das Leben zerfleischt wird. Bei den meisten Menschen, haben sie extreme Schmerzen und Angst zu unterziehen, in einen besseren Menschen zu entwickeln.

# 6 Stopp Craving Achtung

Depression macht eine Person zynisch und es ist tief selbst schädlich. Ob er es bewusst oder nicht tut, wird er Schärfung tatsächlich sein Messer, um es in sein eigenes Herz zu durchbohren, Stück für Stück. Er blutet und jetzt will er andere zu sehen, dass er blutet. Im Großen und Ganzen wird er es tun, Sympathie zu gewinnen. Normale Sympathie für ihn nicht ausreichend; er erwartet, dass die Menschen um ihn herum, mit ihm zu bluten zusammen.

Wir werfen Wutanfälle; wir wütend und denken, dass es ein Privileg ist, depressiv zu werden. Die Realität ist, dass wir für Aufmerksamkeit sehnen. Wenn man dieses Spiel zu spielen hält, könnte der Tag kommen, wenn er oder sie wird nicht in der Lage sein, wieder zu drehen. Und an diesem Tag, wird diese Person klinisch erklärt psychisch Kranke&# 8217 ;, weil die Grenze zwischen Vernunft und Wahnsinn ist ziemlich dünn.

# 7 Holen Sie sich Ihre Perspektive Rechts

Jeder einzelne unserer Aktion entspringt ein Streben, glücklich zu sein. Also warum ist es, dass einige Aktionen umdrehen und beißen uns! Im Grunde ist die Frage eine Frage der Perspektive. Die ganze Schöpfung geschieht wunderbar, aber nur einen Gedanken oder Emotionen in uns kann alles zerstören. Wir sehen nicht mehr die Schönheit der Welt; Wir wälzen tief in unseren Gedanken. Man sollte verstehen, dass das, was wir «meinen Geist» nennen, ist nur Mülltonne der Gesellschaft. Jedermann und jeder die von ihm geht, stopft sich etwas in den Kopf, die als Gedanken und Emotionen sickert.

# 8 Seien Sie der Chef!

Wenn wir unser Leben zurückblicken und sehen, die schönsten Momente im Leben Momente waren, als wir unsere Freude zum Ausdruck brachten, nicht, wenn wir sie suchten. Wir sollten versuchen, die Tatsache zu lieben und um uns zu den Menschen barmherzig sein und zu schätzen wissen, dass wir sehr lebendig sind heute diese Welt und ihre Menschen zu genießen. Die Qualität unseres Lebens wird durch die Kleidung nicht bestimmt, dass wir unsere Bildungsabschlüsse, die familiären Hintergrund oder die Bankguthaben tragen. Es hängt davon ab, wie friedlich und fröhlich sind wir in uns selbst. All diejenigen, die auf äußere Situationen abhängen, glücklich zu sein, wird nie die wahre Freude in ihrem Leben kennen. Wahre Wohlbefinden findet nur statt, wenn unsere Innerlichkeit ändert.

Dafür, Yoga und Meditation sind die besten Lösungen. Gerade jetzt, unser Geist ist der Chef, und wir sind Sklaven. Wir müssen die Situation umzukehren. Als Sklavin ist der Geist wunderbar — es ist eine wunderbare Sklave. Dafür müssen wir meditative sein. Wenn wir den Körper noch zu halten, wird der Geist langsam beginnen kollabiert und meditative sein und unser Sklave werden. Regelmäßige Yoga erleichtert das.

Stress scheint fast unvermeidlich in der heutigen schnelllebigen Welt, aber in Wirklichkeit ist es nicht. Indem unser Geist und Körper in Spitzenzeiten Kondition, können wir Stress vollständig zu beseitigen. Meditation ist eine einfache Möglichkeit, dies zu gewährleisten. Isha Kriya ist eine große meditative Praxis, die etwa 12 bis 18 Minuten dauert. Die einfache Praxis ist in 12 verschiedenen Sprachen angeboten und hat das Potenzial, das eigene Leben zu transformieren. Außerdem ist es kostenlos!

Natürliche Heilmittel für Angst: die richtige Ernährung

# 9 Wählen Sie die richtige Nahrung

Auch Essen eine große Rolle spielt Stress bei der Senkung. Es sei denn, Ihr Arbeitstag eine große Menge an körperlicher Aktivität beinhaltet, frische, vegetarische Kost ist die beste Option für einen lebendigen Körper und stressfrei Geist. Probieren Sie verschiedene Sorten von Lebensmitteln und sehen, was zu Ihnen passt. Sie werden feststellen, dass die Lebensmittel, die Sie am meisten Energie ist frisch Rohkost gibt, weil es die Lebensenergie behält oder was als Prana Yoga bekannt ist. Wenn Ihr Körper nach dem Verzehr gut und aktiv fühlt, dann ist das Essen für Sie geeignet sind. Wenn Sie dreißig bis vierzig Prozent Ihrer Ernährung ungekocht Lebendfutter zuordnen kann, wie, Sprossen, Obst und Gemüse, wird es äußerst vorteilhaft sein.

# 10 Essen mit Gratefulness

Essen macht den Menschen. Andere Lebensformen geben sich ihr Leben unser Leben zu erhalten. Also, wenn wir Lebensmittel mit diesem Bewusstsein und dankbar sein für jeden Bissen Nahrung verbrauchen kann, ist es nur positive Wirkung auf uns haben kann, wird das Essen dafür sorgen, dass wir bleiben agil, wach und lebendig den ganzen Tag.

# 11 Vorbereiten und Konsumieren Lebensmittel

Es gibt einige tun s und nicht s zu folgen, während das Kochen und Konsum von Lebensmitteln. Sie nicht zu lange. Vermeiden Sie das Schneiden von frischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse im Voraus, da sie schnell ihre positiven Nutzen beginnen zu verlieren einmal schneiden. Kauen Sie Ihre Nahrung richtig, 30% der Verdauung geschieht mit Speichel. Wenn Ihr Essen wird vor dem Erreichen der Magen in den Mund vorverdaute, wird es weniger Stumpfheit verursachen.

# 12 Essen Sie nur so viel ist notwendig

Je älter man wird, desto weniger Anzahl der Mahlzeiten, die Sie benötigen. Wenn Sie Ihr Essen konzentriert sind, vor allem wenn man in Ruhe essen können, können Sie mehr verbunden mit dem Essen fühlen, Ihren Körper besser die Nahrung aufnehmen, und Sie weniger Nahrung benötigen.

# 13 Lebensmittel zu vermeiden

Zucker: Raffinierter Zucker ist nicht eine gesunde Option. Zucker wurde roh und ungeschliffen verwendet und wurde genommen durch Kochen und Klärung Zuckerrohrsaft. Dies war Jagrezucker, der Süßstoff in den alten Tagen verwendet. Heute jedoch entfernt industrielle Verfeinerung fast alle Vitamine und Mineralien, eine chemisch gefährlichen Gebräu zu verlassen. Selbst unter Jagrezucker, ist es am besten, die dunkler zu wählen, und in der Tat hässlicher Jagrezucker, da dies die am wenigsten verfeinert von allen ist, die verfügbar sind.

Honig ist ein weiterer wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, und es gibt viele gesundheitlichen Vorteile von Honig. Seien Sie aber gewarnt, sollten Sie es nicht nehmen, wenn Sie Diabetiker sind.

Milch: Vermeide es. Nur drei-Jährigen und sind unter der Lage Milch zu verdauen. Laktoseintoleranz ist keine Krankheit, es ist die Norm, und es besteht aus einem Grund — weil Erwachsene nicht wirklich Milch zu konsumieren bedeutet. Unverdautes Milch verursacht Schleim und Lethargie in den Körper.

Vollkorn: Brauner Reis, Vollkornbrot, Perlhirse und Fingerhirse sind sehr gesund und oft billigere Möglichkeiten als normale Lebensmittel. In ähnlicher Weise Linsen, und Impulse horsegram sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung.

Tee Kaffee: Tee und Kaffee schaffen unnötige stimulaton des Nervensystems und kann zu einer verminderten Vitalität in den Körper und Energieniveaus im Allgemeinen führen. Dies können Sie reizbar und anfälliger für Depressionen und Angstzuständen zu machen. Trinken Sie ein Ashgourd (Wintermelone) Saft am Morgen selbst munter und fühlen sich energisch. Wenn Sie sind anfällig für Erkältungen sind, fügen Sie etwas Pfeffer, um den Saft. Eine weitere Option ist Zitrone oder Kräutertees.

jubelnd Mehr als alles andere, essen. Seien Sie sich bewusst von den anderen Leben, die bereit sind, ein Teil von Ihnen zu sein, zu verschmelzen und vermischen sich mit Ihrem eigenen Leben und Sie werden. Das Bewusstsein der Einheit ist die wahre Freude am Essen.

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