Home Remedies für Angst-Attacken, Angst Hausmittel.

Home Remedies für Angst-Attacken, Angst Hausmittel.

Home Remedies für Angst-Attacken, Angst Hausmittel.

Home Remedies für Angst-Attacken

Constant und überwältigende Angst kann mit Hilfe der natürlichen Hausmittel für Angst-Attacken gesteuert werden. Wenn sie unbehandelt bleiben, können diese Angriffe schließlich Anlass zu Angststörung geben.

Unter normalen Umständen, Spannung und Angst helfen zu halten Sie konzentriert, aber wenn die Bedingung schwerer wird und plötzlich auftritt, wird es eher ein Problem.

Diese Angriffe dauern in der Regel bis zu einer halben Stunde. Der Zustand wird oft mit anderen psychischen Problemen wie generalisierte Angststörung, soziale Angststörung, Zwangsstörung assoziiert, Phobie, Depression usw. Da unten sind einige bewährte Angst-Attacken Hausmittel, die sehr viel bei der Verringerung Ihr Problem helfen kann.

Natural Home Remedies für Angst-Attacken

• Die beliebtesten natürliche Heilmittel für Angst-Attacken ist tief Zwerchfellatemzüge zu nehmen. Während nach dieser Behandlung zu Hause, nehmen lange, tiefe Atemzüge, während die Brust und Schultern in Position zu halten und langsam erweitert und den Magen-Bereich Contracting.

Alte Atemübung genannt Wechselatmung ist nützlich bei der immer von Spannung und Angst zu befreien. Meditation hilft auch dieses Problem bei der Heilung.

• Baldrianwurzel, Rotklee, Lavendel, Passionsblume, Thymian, Kava Kava, Melisse, Winterkirsche, Orangenblüten, Kamille usw. werden als hervorragende pflanzliche Heilmittel angesehen für Angst natürliche Behandlung Attacken. Diese Kräuter helfen bei der Entspannung der Muskeln und machen Sie beruhigen; einige sogar als mildes Beruhigungsmittel arbeiten. Baldrian, insbesondere hilft, die Qualität des Schlafes zu verbessern und Angst zu lindern.

Diese Kräuter können in Form von Tinkturen, Kapseln, flüssige Extrakte oder Kräutertees eingenommen werden. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie eines dieser Kräuter-Lösungen nehmen.

• Massieren um die Rückseite des Kopfes, um Hals und in der Membranfläche ist nützlich bei der Kontrolle und Angst-Attacken zu reduzieren. Da hilft es, Spannung erleben.

• einen ruhigen Spaziergang machen ist eines der am stärksten von Vorteil natürliche Hausmittel für Angst-Attacken. Es ist eine sanfte Form der Übung, die durch einen Adrenalinschub aus Angst hilft. Darüber hinaus hilft Angriffe zu einem gewissen Grad bei der Vermeidung von Angst regelmäßig trainieren.

• Neufokussierung Ihre Gedanken und Einbindung Ihrer Gedanken woanders ist eine einfache, aber hochwirksame Angst natürliche Heilmittel-Attacken. Wenn diese Hausmittel versuchen, versuchen Sie auf positive Gedanken zu konzentrieren und negativen, beunruhigenden Gedanken zu beseitigen.

Aber versuchen Sie nicht, sich aus der Situation insgesamt zu entkommen oder sonst kann es für die Entwicklung der Phobie führen. ganz allein mit diesem Problem umzugehen ist extrem schwierig. Daher wird vorgeschlagen, dass Sie Hilfe von Ihrer Familie und Freunden nehmen.

• eine entspannende warme Bad mit beruhigenden Musik spielt an Ihrer Seite zu haben, ist auch hilfreich, Angst-Attacken natürlich bei der Heilung.

• Ein weiteres gemeinsames Spitze dieses Problem zu reduzieren, ist zu Schnuppern nehmen Komfort wie das von Babypuder duftet, frisch gebackene Kekse oder andere solche Gegenstände, die mit guten Erinnerungen verbunden sind. Der Duft von Zitronen ist auch hilfreich bei der mit Angst-Attacken zu tun haben.

• Yoga, Aromatherapie, Akupunktur, Hydrotherapie und andere alternative Therapien werden als wertvolle natürliche Hausmittel gelten für Angst-Attacken.

Außerdem beschränken den Konsum von koffeinhaltigen Produkte wie Tee, Kaffee, Cola und Schokolade. Bleiben Sie weg von künstlichen Süßstoffen.

Trinken ausreichende Menge an Wasser den ganzen Tag und verbrauchen gesunde Lebensmittel wie Alfalfa-Sprossen, Äpfel, Aprikosen, Bananen, Karotten, Kohl, Sojabohnen, Haferflocken, Erdbeeren, Paprika, Ingwer, Joghurt, warme Milch und andere Entspannungs Lebensmitteln. Darüber hinaus machen Gewohnheiten gut schlafen, den Geist ruhig und entspannt zu halten. Schlafentzug neigt Stress und Angst zu verschlechtern.

Abgesehen von diesen natürlichen Hausmittel für Angst-Attacken, professionelle Hilfe suchen, falls die Angriffe stark werden, und starten Sie Ihren Alltag beeinflussen. Methoden wie Kognition Therapie, Verhaltenstherapie, Hypnose sind nützlich betrachtet in Angst-Attacken Behandlung.

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